做有价值的输出
人每天都会有一定的输出,我们在这个社会中创造的价值就是通过输出产生的。你每天的工作就是直接的输出。
输出分两种：
第一种是有价值的输出,是我们鼓励的、期待的、希望你能在合理范围内多多增加的输出。
第二种是损己式输出,就是没有价值输出,会给你带来负面情绪,这种输出要减少。
我们做好情绪管理的输出,最重要的是提升有价值的输出。但一天时间有限,我们精力有限,如何在时间和精力有限的情况下提升有价值输出,核心概念：“一箭三雕 ”理论。
“一箭三雕” 让你的输出最有价值
想要让这8小时得输出价值提升到最高,核心就会“一箭三雕”。这三雕分别是：获得薪资回馈、在交流中建立挑战思维、培养自己的硬本领。
第一雕：直接得薪资回馈
一定要做好本职工作,保证每个月有稳定的薪资回馈。
第二雕：建立挑战思维,在日常交流中寻找智慧
在日常做好本职工作的同时,要多与人交往提升有价值的输出,我们有价值的输出最直接影响到他人。
拥有高水平思维方式的人，会把每一次与别人相处的过程当成提升自我的机会，他们不会想着去逃避、远离这些难以相处的人，他们会把这个过程当成一种挑战。
拥有高级思维的人知道，人生中大部分遇见的人都不是自己决定的。
比如我们不能决定父母，也不能决定哪个领导带我们，如果换一种思维方式，把那些和自己不对付的人当成挑战去面对，去想办法让对方欣赏，自己愿意与自己合作去思考如何让对方更容易接受自己说的话，那你的认知会更上一个台阶。
把困难当成挑战，由反向思维去面对困难，你会发现你的经历突然增长许多，比你以为的多的太多了。
在日常相处中，你也可以把不喜欢的人变成一种挑战。如果做到了，那么你的能力、修为就上来了。恭喜你，你和周围的人的矛盾越少，你的话被他们认可的可能性就越高，价值输出效率也越高。
第三雕：培养自己的硬本领
人就像一块海绵,吸收知识的能力是非常强。
如何把一份普通的工作变成自己的硬本领人和人拉开差距的关键就在怎么想的问题上。
当你把一份工作做成你的硬本领时，你的输出不仅丰富了自己，成就了团队，更能回馈社会。
你做一份工作核心是拿薪水，这也是基础，但能不能从日常的人际交往中把危机变成挑战去积极面对搞定那些难搞的事情变成这样你的关系，这是进阶的第二点。第3点就是要成为这个领域的专家，让知识为你所用，再次用一种有价值的输出，你也成为对社会有价值的贡献者。
二、避损己式输出：无价值输出
生活中有很多输出是让你崩溃的,是损己式式输出。比如不良的情绪就是一种,重复性不产生价值的劳动也是一种只会消耗你无价值输出。
损己式输出的，大部分问题都不出在行动本身，而在于你能否控制自己。
无价值输出是什么样的？
比如很多人睡不着，是因为胡思乱想，精神内耗太严重，导致自己睡眠不好。
比如瞬间你拿着手机百无。缭乱的刷视频，没有目的，没有思考，和工作没有关系，刷久了让你更难入睡，这就是无价值输出，需要马上暂停。
在精力管理中输出是非常重要的，环节一个人有输入也有输出，才能达到能量守恒和共建环壁环节。
输入和输出是相互制衡的，互相充电的过程输入，让你拥有良好的身体和情绪，形成高水平的思维方式。
输出是你回馈社会创造价值与财富的方式，二者不断作用达到能量守恒的状态。能为你的身心出售源源不断的经历。
三、让自己保持能量守恒
守恒的本质是什么？
就是我们要不断加强能量输入，做有价值的输出，减少损己式输出，最后控制平衡。
情绪是时时刻刻都可能发生的，吃喝睡时特定时间才被好动的，所以想要做好精力管理，这些要点你要同时监控才能保证今天的持续稳定。
守恒要想做得好，你一定要掌握调节输入和输出的工具。
在人生计划和时间管理之前，你要充沛的精力让自己快速进入被动的状态，以最好的姿态过有准备的人生。
