焦点网络初16期 张芝若 分享34天
儿子脾气急，偶尔会气急说一些言不由衷的话语，做出令人难以理解的行为。这个问题多多少少让我在朋友面前感到难堪。
问题就是成长的时机。我想尊重孩子内心的愤怒，也想让孩子尊重身边的朋友。我要以问题为契机把如何看见自己的情绪，让情绪平缓地流动，教给孩子。
我告诉孩子，心里感到愤怒的时候，一定要先默默告诉自己：
我很生气，很生气，这是我自己的情绪，没有什么不好。
接下来可以走到自己的角落，（只有自己的空间，如房间），选择发泄自己情绪的不会伤自己的物品，可以打球、跑步、大声喊叫、大哭、打沙袋、拍打枕头……
情绪过后，想一想：当不喜欢的事情发生了，改变不了别人，可不可以通过自己的方式让自己不受情绪的支配。（如：试着给对方沟通，说出自己内心的想法；也可以告诉自己，别人不理解自己的时候，委屈、难受、生气、愤怒都是正常的）让情绪和自己和谐地待一会儿。
