1、早晚喝好水
早上起来先喝一杯温开水，补充夜晚损失的水分，晚上喝水保持身体水分，防止血液粘稠
2、少吃甜食
高糖食品不仅会让人容易发胖，而且会加速衰老，影响内分泌，容易脸上长痘
3、常吃五颜六色的新鲜水果蔬菜
补充维生素和矿物质，以及抗氧化物
4、早睡是关键
晚上10点到早上5点是皮肤修复的最佳时间，睡眠当中的修复才有效，所以不要再当夜猫子了🦩
5、睡前泡脚帮助睡眠，还能提高抵抗力
6、吃好早餐，营养要丰富
保持气血充盈，让皮肤有光泽有弹性
7、适当加点醋
可以延缓血管的硬化，三餐中都可以适当加点
