2017-10-08

焦点网络初级 程玲玲 郑州 坚持分享第72天

惹怒你的是事件还是情绪？

很多情况下，当我们不喜欢某人时，就会产生一种自动化情绪，认为这个人的行为是对我们的攻击，这也叫负向诠释。如果能觉察到惹怒自己的是事件还是情绪，生活中会有一大半的负面情绪因此烟消云散。

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