内疚感是一种无用的情绪。
有些人抱着内疚感不放，是因为怀有内疚与不怀有内疚相比，前者让自己显得更像一个好人。
可是，问题的关键并不在于你是不是怀着内疚，而在于你是否面对错误，并真正着手改善。
很多时候内疚和自责的情绪消耗了我们的能量，而这些能量原本可以用在改善自己上面。我从小与父亲的关系疏远，经常受到责骂，我内心深处一直怀疑自己是不可爱的，不招人喜欢的，不够好的人。在家里是这样，在外面也是这样。如果有人表示对我的喜欢或者赞赏，反倒觉得十分不自在，不确定别人说的是否由衷，是否真实。如果受到批评的指责，就更容易陷入自我责备当中。能量损折大半，没有精力去想对方的看法是否客观，如何对存在的问题加以反思改进。
内疚感不仅消耗自身的能量，还使自己处在低自尊的状态。当太阳升起宣告新的一天到来的时候，我们的生命也迎来了全新的开始，对待每一件事情都应该尝试用新的眼光和态度来面对，而不是带着过去的情绪和思维。低自尊的状态会把每一个新的一天拉进过去的黑暗，而这并不是真实的。如果一个人深深地陷在过去的伤痛当中，是没有能力分辨哪一部分是客观真实世界，哪一种是自己的思想投射的结果。
困在内疚感当中，甚至不愿意走出来，还有可能是害怕面对，逃避应该承担的责任和应该采取的行动。在内疚和自责当中，舔着自己的伤口。这种行为也可能上瘾。
对我来说，已经走过了这些阶段，现在我有能力处理自己的内疚和自责，不受它们的影响。只是当我看到抱着内疚不放的人，心中难免感慨。但不知如何告诉他们，让他们理解，并放下。有时候这样的人就是我们身边至亲的人，却不知如何帮助。
丢下内疚这个包袱吧，它并不能证明你有良知，真正的良知是行动，真正的良知只存在于行动当中。
