2020.3.31 广东深圳，星期二 起床:5:13 入睡：10:30
天气：阴。情绪：（早）生气内疚（午）平静-（晚）愉悦。
一、【成就日记】感恩自己创造的不可思议的今天
✨早起，为家人准备早餐（番薯），洗碗，买菜，洗菜✔
✨ 简书日更第16天，百家号第3天✔
✨ keep 锻炼32分钟，最近新增加了有氧操，暂时还不是很适应，还在努力 ✔
✨陪娃学习，复习古诗20首✔
✨一家三口分享今天最感激或伤心的事情✔
✨读书并录音《常青藤名校妈妈的早教启蒙课》1篇✔
二、【觉察日记】感恩自己今天对自己情绪的觉察
早上起床突然发现垃圾桶旁边掉了一张纸，准备拿起来扔到垃圾桶里，拿起来发现是收据，而且是用我医保卡购买了三盒胃药，114元，钱倒不算多，可是问题家里没有人胃不舒服，为了确认，我又翻看了一下药物，还是没有此类药物，因为目前我交的是深圳一档的医保，账户里面有点钱，基本上家里买药都是用我的医保卡，但是年前我就把医保卡交给老公了，老公给谁买了胃药？一大串自我脑补情景自动跃入脑海，《前半生》玲玲给俊生买胃药的情景我马上代入到老公身上，要是不亲近的人老公怎么会买胃药给她，老公的妹妹虽然也在深圳，但是二姑子的婆家有开药店，不需要老公买给她，我生气焦虑，但是想想老公平时对待家里和我，我平静了一点，为了不错怪老公，我让自己再平静一会，先收拾好自己准备上班的东西，等一下叫他起床送我上班时刚醒那会儿只有本能反应问他有没有买胃药？前面都做到了 ，可是等到叫了老公起床之后问他，他回答说没有买胃药啊，我就变得咄咄逼人了，我拿着收据给他看，说：“上面明明显示买了胃药，还有你的签名。”老公一脸懵逼，然后仔细想了想，然后好像被我气得头重脚轻的我说：“那是上次你儿子口腔溃疡，你叫我给他买西瓜霜喷剂，还有你叫我买的香雪抗病毒口服液等等东西，那个药店刷医保只用差不多的价格输入。”我听了才记起确实叫他买了这些东西在家里备用，顿时感到很内疚，可是还死鸭子嘴扁不肯道歉，只看他被我气得不行走路都有问题，就不敢叫他开车送我上班了，让他好好休息，我自己打车上班就好，然后自己灰溜溜的走了。走到外面才意识到小区封住了，现在要走很久才能到我平时打车的地方，也更加明白了老公对我好，更加愧疚了，决定下班回来好好向他道歉。
今天因为去年的年假还有半天，如果4月1日之前没有休掉，就会被清掉，所以我就只上半天班，中午下班了回来就买了很多菜，快买完时老公打电话给我，我问他干吗？有点心虚，感觉早上做了一件大错事。他问我回来了吗？不是说中午回来吗？我说回来了，在楼下买菜，他就说好就挂掉电话了。我就拎着东西上楼回家了，回到家里还是有点怕老公生气，就先逗逗他让他高兴，然后跟他说我中午想吃炸鸡翅和薯条，他答应了，心里暗想，好像没有那么生气了，然后我就赶紧陪儿子做了作业卖乖，老公就去炸鸡翅和薯条，下午继续陪儿子做作业，老公又去对账。耶耶耶，心里暗自高兴逃过一劫。
中午还鸡翅，晚餐老公就炒了青菜和煎蛋，吃完老公就看书，我写日记，儿子背古诗，扫地拖地，我洗碗，各自洗澡等等，等到差不多大家都完成的时候儿子就和我坐下来聊天，我再叫老公帮我吹头发，想试试他还生不生我气，他一句话都不吭扭头就走了，我心想，坏了，还没消气。谁知道峰回路转他准备去拿牛角梳来给我顺头发。好吧，我心里暗自高兴！然后我就说我们每一个人各自说一件今天最感恩的事情，儿子先说因为今天表现很好，妈妈让老师给他加了3分；然后我叫老公说没有，我趁机让他说那有没有让他伤心的事，他就说我早上不信任他的事情让他很伤心，我赶快摇着他大腿说对不起，以后不敢了，他才高兴一些；轮到我说，我告诉他们很庆幸是他们做我亲密的家人，我爱他们，终于皆大欢喜，道了晚安，我和儿子在各自的床睡觉，老公继续看书。
自己有疑问：为什么以为老公给别人买胃药我是生气焦虑，不是伤心难过？我可以承认我是很爱我的老公，我们是高中同学，大学到工作也拍拖了5年左右，虽然偶尔也会吵吵闹闹，但是一般没有隔夜仇，基本都是隔天就和好了，感情基础也算不错，为什么我老那么没有安全感担忧他出轨，长得也还OK（以前在大学机电系算个花），经济也独立，能养活得了自己甚至儿子也能养活。自己原生家庭爸爸妈妈都是原配，家庭也小康，兄弟也和平相处，小时候外婆也宠，我也很喜欢外婆，可以说很平顺。唯一一次看到爸爸妈妈大吵是，童年外婆有一次跟我讲我爸爸可能有外遇，妈妈也质问爸爸，爸爸被弄得很生气打了妈妈一巴掌，妈妈抱着我在怀里大哭，还就打算带着我回娘家，我一直印象深刻。可是大家都没有证据，我长大也问过爸爸，爸爸说绝对没有出轨这样的事，我也无从考证，但爸爸妈妈现在也好好的，不确定是否是这个影响我，让我没有安全感？
三、【赋能日记】感恩（爱人，父母，或者宝贝）
✨ 老公：感恩老公给我们做了美味午餐和晚餐，给我吹了头发，没有生我太久气。
✨ 儿子：感谢儿子扫地拖地，让家里更加整洁。
✨公司：感恩公司阿姨给我热饭，公司给我放了年假。
四、【反思日记】感恩思考重新塑造了圆满.
需要多增加自我价值感，对老公多一些信任和体谅。
