背景:前几天偶然看到朋友发出的一条消息：放假了，我得了假期综合症——头疼，精神萎靡不振。你是否有类似的情况出现，当遇到困难时，常常深陷自耗中，不能自拔，一整天都在低沉的情绪中。
在心理学把这种现象称为意志力焦点的转移，举个列子：当你每天去上班感觉疲劳的时候，潜意识会给你一个答案：辞职。那么你是继续想做意志力的主人还是奴隶任由他摆布呢？我们有什么办法消除来自潜意识消极的情绪呢？
1. 积极的心理暗示
当你情绪不好时，放下一切，大声的的多读几遍“I Fell good”我感觉特别好，转移自己的意识焦点，不断调整自己过一段时间自己就会放松下来。
2.60秒自我演讲
当你情绪不好的时候，用60秒的时间对自己的出色表现.自己的天赋给肯定，让高兴的喜悦冲掉淡淡的忧伤。
3远离“意志力杀手”
从源头出发，避免接触负面情绪的人。在朋友圈接触负面的人不仅会传播负面的情绪给你，还会浪费你的能量和大把的时间，对于这些人请严格杜绝，保护好自己。
4. 激发自己的斗志和热情
在我们工作中感到疲惫和提不起兴趣的时候，就需要不断用意志力提醒自己和发现自己内在的需求，不断的激发自己的能量和热情，当你经过28天的学习，你慢慢就会习惯这种节奏，拥有固定的思维。
5. 克服自己的恐惧
我们每个人都喜欢呆在自己的舒适区，害怕困难，当我们树立了目标，潜意识就会激发自己的防御机制，让你想像到失败的经历，从而让你产生一种恐惧感，很难持续的目标的进行，让自己拥有成功。克服恐惧的办法是识别自己的恐惧，重拾信心，纵身一跃。
当你一次次克服障碍，战胜来自外在的欲望，你将拥有百折不挠的毅力，有计划克服所有困难的勇气，加油，成为更好的自己，成为羽化的蝴蝶，飞翔在自己属于自己的天空中。
