今天听了《积极情绪的力量》一书中，关于如何增强积极情绪的方法，
与大家分享。
⒈品味美好
生活中有很多惊喜和温暖的事情，只是我们没有发现，我们要学会发现这些美好，品味美好。例如，家人之间的聚会，朋友之间的拥抱，爱人之间的关心，这些都会增加我们的积极情绪，帮助我们战胜迷茫、焦虑和恐惧。
⒉享受自然的美好
增加我们的户外活动时间，研究发现的，在户外花20分钟以上，你的积极情绪会增长。当天气晴好时，我们可以出去走走，享受自然的美好，感受心灵的宁静。
⒊建立积极情绪档案袋
我们可以建立一个积极情绪档案袋，收集生活中的积极情绪并放入袋中。例如，一张全家福、生日收到的贺卡、一张奖状，这些都可以收集起来。书中作者给我们列举了10种积极情绪，喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。我们要善于发现这些积极情绪， 把这些积极情绪都收集到我们积极情绪档案袋里面，当你们走了难过、悲伤等消极情绪时，我们就可以去翻我们的档案袋，也是我们来到这个世界上的意义。
以上就是如何增加积极情绪的方法，希望我们都能被微柔以待。
