今天早上静坐的时候惊讶的发现，睡了一觉自己意识还被昨晚与朋友对话和与孩子聊天的两件事情牵动着。
一次次把注意力从这两件事情上拉回来，它毫不费力的又回到那两件事情上。
好吧，就让它回到那两件事情上，看着它去就好。
逐渐的观察到，对于第一件事，它不停地想要去解释，解释背后的意图是想要在人家心里建立一个很好很强大的自己。
就像画一副画，觉得自己画的不够好，就不停地重新描啊又描。
最后，自己变得越来越虚伪与虚弱。
这个时候，给小我一个拥抱，并对她保护我的意图表达感谢，同时向她坦白：很抱歉，昨晚我确实给吓到了，而且有点惊慌失措。
说完深深地舒了一口气。
接着发现，那个还想要给孩子留言的部分，她想要的是追着责问孩子。原来，她对孩子是否诚实升起了怀疑之心，她想要用这样的方式，让孩子做一个诚实的人，让我放心。
我深深地感动于她对我的保护，我对她说：孩子的诚实与安全确实很重要，但，现在孩子是安全的，我选择信任，并且接纳并包容孩子犯一个小错误，允许她用自己喜欢的方式生活。
当我接纳了两个小我对我的保护意图，这个时候，我发现我的注意力可以从这两件事上松开，回到身体上，回到当下的静坐中。
这个时候，我突然意识到，原来，我对死亡是如此焦虑，看见自己的焦虑，内在感受到了平静如水。
