最近日记风潮兴起的原因是人们在满足车子、衣服、股票这些外在因素后,开始关注自己的内心世界，把日积月累的宝贵经验和不断涌出的智慧记录下来。而且日本很多成功人士都有写日记的习惯,因为写日记和梦想之间是密不可分的。那么,写日记有哪些好处?作者认为写日记有五大好处:1、提升自己的写作能力。每天写日记可以让自己更快速、更准确的说出自己想讲的话,让自己的言谈举止变得更有魅力；2、谈话题材源源不断。3、提高贵人运。珍惜每一次与别人相遇的机会，并且把遇到对象的相关情报都详细的记录下来，就可以提高自己的“贵人运”。“晨间日记”是一本实实在在的贵人记录本。4、发现自我肉体与精神的状况及模式。某些日子是会出现共通现象的,与其窝在家里打游戏，不如透过日记，发现自己隐藏已久的情感处理模式、行为模式、甚至身体状况。5、在自己身上挖宝、彻底改变人生。 实现梦想最关键的因素就是自己,写日记的习惯,可以帮助我们在自己身上挖宝,而且是一个通往成功的跳板。作者提倡将晨间日记加入“曼陀罗”九宫格,而且采用连续记录的方式，不必长篇大论,记录重点,每天不得少于3分钟。“晨间日记”是自己与内在灵魂链接的纽带,所以一定要记录“真心话”,在日记里写真心话,可以引出内心的“真我”，为日后工作时做参考，协助发展自我事业，纵使看再多的书、参加再多的培训班和读书会，假如无法面对自己的真实内心，那么内心的空虚感和焦躁不安感绝对无法消除。
人的习惯可以分为两部分:一是孩提时代从别人身上习得的生活习惯；二是二十岁以后,为了实现自己的人生梦想,必须靠自己建立起来的,有助于成功的习惯。“晨间日记”可以帮自己检视是否去执行了有助于成功的习惯。将自己的梦想书写下来，并且写下为实现梦想必须执行的七大成功习惯，习惯不需要一次建立，可以逐步实施完善，这样你就会把精力全部投注到自己的梦想上来,而不是去关注日常那些无谓的琐事。晨间日记除了与实现梦想之间的关系，还有镇静、健康、记录的功效。在自己感到束手无策的时候,可以拿出日记去阅读,从曾经的日记里找出同一天的相通之处，你一定会看到某一行文字，是可以帮助你突破现状,引导自己解决问题的。“早睡是为了健康,早起是为了我们的内心”,没有健康就没有一切。“晨间日记”可以设定“健康数据”和“回想装置”栏目,作者还建议每天要多喝水。
晨间日记的记录功效可以把我们获得珍贵的建议、受益字句或印象深刻的启示等字句,一一记录下来，不仅记录了句子，还记录了当时的情绪，当我们再次阅读日记内容时,就会有历历在目的感觉。作者就记录了一段能够触及每个人内心深处的句子-人类是为了做自己喜欢的事,为了活的快乐而来到世界上的,应该不是为了不造成别人的麻烦而来到世界上的。我很认同这个观点，所以在教育孩子的问题上,只要不是违背原则、对别人无礼的事情，我都会支持孩子做自己,做能让自己开心的事情,然后找到兴趣所在，实现自己的人生理想和生命的价值。而不是碌碌无为的把自己活成了别人想要的样子，成为生命中的大多数。
作者不推荐一年一本的日记薄,因为它有三个弊端:1、无法将过去的经验或智慧,活用于将来的生活；2、记录一天生活的书写空间是固定的,缺少机动性；3、书写的内容完全看写作者的功力。晨间日记采用的是可以连续书写好几年的“连用日记薄”。选择日记薄时,活页的日记薄比固定的日记薄好用，而且能够制造出属于自己特色的日记薄。
