本周检视
1.早五晚十的生活。这一周除周日以外，都做到了。而且自然醒。周六晚上睡觉10.45，结果周日早上5.45分醒来。
2.运动按照训练计划进行，不过时间因为上班或天气原因有滞后改变，本周运动四次。不过减肥目标压力好大。还有3kg要完成。
3.阅读，完成熊猫书院，优势计划，我有做一部分的读书笔记，只是重点内容的摘抄。没有做到拆书帮那样去分析应用。所以只是读完了一遍，没有进一步整理复习。这次进行周测，也没有再读一遍去复习，有问题也没到书里去查实，直接是按照感觉点的，所以两个是历史性的最低分60分。
这个结果告诉我阅读一定要去复习、去分析。掌握文章的主旨，重点，难点。否则只是走马观花根本就起不了学以致用要作用。
下周计划:
1. 阅读这一块，根据叶老师的阅读这一部分的讲解，去反思自己的阅读。参与到拆书帮的活动！读书一定要做笔记，而且要进行逻辑、推理性的归纳，把它应用到自己的实际生活里。
就把主题阅读的书籍准备全。然后开始规定每天读10页的内容。
2.按照计划进行运动，注意控制饮食。
3.早五晚十的生活继续。
4.上周进行了两次冥想练习，这周争取再加入到每天中。
图片发自简书App
