2019.6.22日
今天的禅心觉悟第二天,早晨的练功主要是软功,下腰、踢腿,各种太极基础功。在常人看来,这些基本功对于我们这些没有舞蹈基础的人来说难上加难,几乎是不可能的。可在这里我看到了这些个中、青年女性朋友们,特别是年龄偏大的姐姐练的还不错,在举行双手一边行走一边用脚踢手的时候我也是很轻松的。确实,锻炼确实是要不间断的,这些年骑身、健身、普拉提、昆达里尼瑜伽🧘♀️都给我今天学习太极禅舞做了铺垫。
练功结束后便是早餐🥣,在歺厅早已准备好了早餐,带领者美瞳老师领颂“感恩天地万物的供养、感恩太平盛世的供养、感恩食物的供养”,然后止语吃早餐。几顿饭下来我很快适应喜欢这样的生活方式,带着一颗感恩的心去用餐,止语、细嚼慢咽,专注于饭菜,不仅吃出了饭菜的味道,同时也吃出了健康。
早餐后开启了今天的课程,何曾想有这样一次特别的课程,老师为了我们专注于课程中不让带手机进去,不然我真想把那个浪漫无比的过程拍下来。
一个大大的圆圈️上面铺满了玫瑰花畔,周围一圈十几个大蜡烛️和星星点点几十个小蜡烛️,在灯光的映衬下格外美丽醒目。学员们围坐在四周,双手放在膝盖上,呈舒适坐姿。接下来是一段由老师带领的冥想及音乐。我是个很喜欢打坐静心的人,但这样的体验还是第一次。稳稳的身体、稳稳的心,思想呈放空状态,因为此刻我的神经得到了滋养,所以好开心的感觉。
静心音乐结束后老师给我们讲了“静心品质”,一个人有多好的“静心品质”就有多大的能量,就能做多大的事。静心会让人柔软下来,人的心柔软,身体也就自然柔软了。老师讲了很多,讲了道德,即人的㡳线,也讲了得道,讲到修练自己内在的那个神性,明心见性,是见到自己内在的那个神性而不是人性。
老师引导我们挑选一束花拿在手里站起来围着花坛自由舞动,哇!好美哦!在队伍中大家尽情绽放,仿佛自己沉浸在花的海洋里悠然自在,飘飘欲仙。
上午的最后一个环节是插花,老师讲了对鲜花的释义,每一种花都寓意不同。我们喜欢什么样的花说明我们是什么样的品质,我喜欢白合,老师说,喜欢白合的人喜欢奉献,有时讨好会失去自我。其实我真的是那样一个人,种种的不自信,自我价值感低。
我们观摩了老师的插花过程,沉着有序,一束鲜花就这样出现在了我们眼前。现摩结束后我们自己开始插花。真的是55年来第一次插花,不仅没有插花知识,美感也不行,但还是努力插完了,自我感觉很好!
通过老师的讲解才知道,原来花也是会说话,通过插花可以反映我们内在的缺失和溃乏,也会让我们更加的了解自己,认识自己。
下午的禅舞课加了动作,优美的动作确实是有难度的,跳起来才证实了自己老胳膊老腿。但我明白不管有难跳,它都是和我们的心连在一起的,用心去感受,用心去跳还是很抒发的,还是很美的。
所谓舞者自悟,见者开悟,我也是很认同的。每个人自身都有一份神性的东西,明心见性就是让我们更加贴近真实的自己,见到自己心里面的那个神,让我们更加善良,更加有爱,更加有慈悲心。我们的格局大了,我们的幸福也就来的,我们就会珍惜自己身边美好的一切,提升幸福感。
接下来是今天这一轮的自由律动,当音乐响起,学员们疯狂的舞了起来,很激情,很释放,也很绽放。因为是蒙着眼睛,所以特别放的开,伴着音乐真的感觉是自己一个人在舞动,疯狂至极,当你累到拿不动腿的时候,真的是精疲力尽的时候,头脑会一片空白,那时才会有一种真正的轻松。当双手紧紧抱住自己的时间才感觉到那一刻的放松,那一刻心的柔软。随着心的柔软身体也软了下来,汗水冲刷了疲倦,回归到真正的放松。
今天的晚课特之又别,是一项精油按摩活动。老师亲自动手调制的精油,按摩时老师都要有仪式的。学员们两个一组互相按摩。用心用爱用感恩的心去给对方做按摩,从胃轮到后背,再到大腿小腿、脚和颈部,基本上是全身按摩。虽然学员不是专业的技师,可大家带着技师们所不具备的爱和感恩,所以很感动、很享受、很舒服。、很疗愈。
我们曾经去过按摩院,可谁曾亲手给自己最亲近、最亲密的人接摩过,几乎没有,当老师引导我们把对方当成自己抑或家人的时候,心里是有一个愧字……我们又有谁照顾过自己的身体、拥抱过自己的身体呢?又有谁给亲人们带着爱和感恩给他们的身体做过按摩呢!
所以这样的课程是带着疗愈效果的!其实不管是禅舞、插花、自由律动、精油按摩都是一个疗愈的过程。很感恩老师以及共修的伙伴,爱你们!