周末，往往是我消散疲惫，积蓄能量，享受个人时光的时候。今天也不例外。
一早醒来下雨，是个极好的休整身心的日子。本想尝试断食，可是跟男友相处的渴望以及对食物的欲望还是战胜了断食的决心——毕竟16/8也是不错的选择，周末的好处就在于时间还是相对灵活自由，脑力劳动也少，我不必非得按时按点吃早饭午饭。
记录今天的感恩清单：
1. 感恩自己足量的运动
我往往很珍惜周末的个人时光，也很感恩男友给了我足够安全、独立且自由的时间和空间。今天，我进行了很好的休息，和足够的运动。营养摄入足够，同时又有足够的能量缺口。
说实话，我是一个任何时候都胃口极好的人，对食物也有着极大的包容性。与我而言，控制食量是一件非常不现实也不可持续的事情，因为感到愉快是我长期自主的去做某件事情的前提。所以营养摄入足够的基础上热量尽可能低，同时足量运动创造尽可能大的热量缺口，是我走向健康的基本策略，也是我的必经之路。
我很开心很感恩自己能够来到这里，不断探索。
2. 感恩男友带我吃饭
男友有着极其稳定的情绪以及极其规律的饮食和作息。院里有非常美味健康的食堂，感恩他带我规律饮食，感恩他对我的包容。
3. 感恩自己的身体不断调整
停掉多维元素片3天，我的痘痘逐渐好转，基础代谢又降到了之前的水平，蛋白质恢复16%以上。也许后面我会以更低的频率补充多维和矿物质，也许我会尝试其他品牌的B族来感受不同。
感恩今天雨天外卖小哥将重重的订单送到我的门口，感恩便利的生活，感恩能够到公园散步运动，感恩自己在周末的个人时光有意识的没有被同事过多打扰。
生命不息，探索不止。我会更加清醒自由，去想我想要的方向。
今日营养摄入情况
今日身体指标
