活着本身就是一个奇迹，日常生活中很多我们认为理所当然的事都是应该被记起和感恩的！正念练习帮助我们感知觉察到这些。
晨起正念呼吸练习20分钟、拜日式3个、正念洗碗10分钟
* 普京来了，师父回京的飞机延误了
* 接到师父，赶往天安门广场的贵宾楼，周五下午4点的机场路，非同一般的顺畅，没有什么车，因为师父要去播撒正念的种子，老天都开道啊！不可思议！
* 来到中国酒店评选晚宴现场，酒店业精英汇聚，京剧名家助兴
落日余晖下的紫禁城，惊艳
活动的主办人LifeStyle杂志创办人付总开场请阿字仁波切与万豪集团大中华区高级副总裁林聪对话“宗教中有什么积极的元素能结合到职场”
师父开示：职场中的奋斗、争取更好的生活无可厚非，佛法中也强调精进，菩萨的四宏愿是：
* 经藏无边誓愿学，对现实的指导意义：要不断地学习知识，充实自己
* 烦恼无边誓愿断，以正念认清烦恼的本质是对自我的执着，转烦恼为菩提智慧
* 众生无边誓愿度，虽然做个善良的人有时很难，会遭遇挫折，还是要充满爱心地去帮助他人，菩萨在任何情况下都不会舍弃众生
* 佛果无上誓愿成，在提升生活品质的同时也要注重自身内在的提升，提升生命的品质
林总问：很多人对学佛有一种误解，认为佛法讲放下是消极的，我也想增加内在修炼，但在职场中我们也需要为了家庭为了梦想而奋斗，仁波切对此有何指导？
阿字仁波切答：佛法倡导的是欢喜精进的积极态度，职场中有些偏“暴力”的粗暴方式，一味以高压的方式以业绩、指标和财务激励、竞争的方式刺激人们无休止的欲望，欲望不被满足时烦恼就来了，没有智慧的方法来解决的话，容易形成恶性循环，造成职场慢性病频发，缺乏幸福感、焦虑、人际关系不和谐等现象，解决方案，应注重自我领导力的提升，发现生命的意义在于服务他人，无论做什么都树立使命感，才会欢喜精进！感恩使人更快乐，佛法中的报四重恩可以应用到职场
* 报国土恩，感恩国家给我们提供安定的环境和所有资源，在职场可以理解为感恩公司这平台为我们提供的一切；
* 报众生恩，我们的生活无时无刻不在与众生相互依赖、相互连接中展开，在职场要感恩我们的同事，为我们提供服务的所有人；
* 报父母恩，父母养育我们，他们的恩情我们终生要回报，在职场对雇佣我们的人要心存感激，因他们而使我们有了展现自己才华的机会；
* 报三宝恩，佛法僧三宝是开启我们智慧，引领我们证悟的导师，没有三宝我们会永远在无知中轮回，在职场要感恩生命中遇到的所有人，他们都在教我们学会一些东西，尤其是传授我们技能知识和智慧的导师
要做到这些首先要培育专注力和觉知，感知每一个当下的美好，正念可以帮助我们成就具有超强自我领导力乃至职场领导力五大品质：
* 正向思维
* 专注力
* 自律
* 同理心
* 创造力
随后阿字仁波切带领大家体验了一分钟正念练习，大家都很投入的参与，全场静默，时间仿佛在那时凝固，正念的种子已被播种在大家的心里。师父建议大家在日常生活中每天抽出几分钟练习专注和觉察，将会欣赏到更多的美。
有正念陪伴的一天如此美好！感恩！
