16、19、21日写了效率手册 其他的日子没有
写周复盘时写不出未完成事项
建议
请继续坚持写效率手册和总结笔记排日程+记录每天实际日程
上周主要目标：
1. 实习翻译+ppt
2. gre阅读
完成情况
16-19日 有记录
17-19日完成
16日 未完成 阅读练习
收获：
1. GRE阅读：每次直播课前，都能够把任务完成
很好地安排了实习外的时间！
2. 实习翻译新方法： 限时翻译、和kajiwara-san提出自己对工作的建议
3. 阅读《高效能人士的七个习惯》 制定了我的原则的初稿
非常优秀！！全力以赴！！
缺陷
我十分想提高自己的效率。当完成某项工作用时比计划用时多的时候，我会着急，急躁。
这时候失去了心的平衡，不利于我分析原因，提出改进意见。
亲爱的文楠宝宝，我是不完美的，会犯错的。有时候效率不高。
但是，意识到了自己效率不高，就是很棒的。
一定要相信，我在高效工作，调整自己的想法。
然后积极主动分析原因，在行动上高效工作。
把注意力放到“我正在高效工作”，并用正确的方法行动！！
建议
冥想 提高专注力和平等心
心灵演练 改变自己的思维定势
把每一次走神、犯错、责备自己，当作提升自己的机会，锻炼自己的机会。
只要能够意识到，就要鼓励自己，
“很棒的。慢慢来，我们现在专注。就是很棒的。”
“不着急，这件事情值得花时间的！！”
下周计划
1. 下周二gre阅读课程结束
结课后 gre正式考试前 请坚持练习 速度训练+准确度训练 +结构训练
每日任务量 两个即可太多了
完成不了 不实际挫败自己的自信心
2. 日本的黄金周 我的实习任务减少
多花时间在GRE备考
学到的一个道理
4月16日的每日冥想 写的非常棒！！继续指导我以后的冥想实践！！
1. 相信自己可以把注意力放到身体感受上。当发现注意力跑到思绪上的时候，很棒，非常优秀！我发现了注意力跑走了。此时此刻只需要把注意力再重新放到身体感受上或者呼吸上，即可。
2. 当自己烦躁不安时，思绪很多时，很棒！非常优秀！我发现了思绪很多，烦躁不安的情绪。此时此刻，只要加重呼吸，calm down my mind，即可。
