【课后实践】这是2018年3月22日崔律“早起”系列第14讲的课后实践。
<实践事项>
把今天的内容分享给家人和朋友。
<实践日志（记录）>
1.我在本讲中的收获：1）学习了晨间心灵成长三个组成部分的第二块内容-增进关系，包括早餐的精心时刻、亲子关系、亲密关系；2）学到了Quality time-精心时刻的概念，精心时刻是有质量的陪伴，要点：要把早晨时间（尤其是早餐时间）安排给陪伴家人。1、至少是身体上的陪伴；2、更需要心灵的陪伴（注意力集中在对方身上）。
2.今早滋养自己的实践：6:17起床后阅读《搞定II》；练习简易版广播体操5分钟；学习崔律早起微课；完成晨间日记；继续能量懒人早餐。
3.制定明早增进关系的计划：单身生活，暂时用不到亲子关系和亲密关系。在学习崔律的早起微课时，如果我觉得妈妈可能会对这个感兴趣，会将要点通过微信群告诉她。
4.我的疑问(如有) ：暂无
5.其他想说的话(如有)：暂无。
