片段 一： 选自《坚持，一种可以养成的习惯》
【R 原文片段】
尽量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神”，“计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
【I便签】
我们制定的目标，计划常常被偶然事件或者其他特殊事件打断而不能正常按时的完成，可以通过寻找一个比较不易被打扰的时间去完成。比如说早晨8点以前，渐渐培养习惯的养成。
【AI便签】
大一的时候，计划每天晚上去跑步，晚修下课后大概九点半，下课后的时间都可以自由做自己的事，十一点前再回到宿舍。然而每天跑步的计划并不能如约的进行。常常是社团的会议，又或者校园组织的会议，又或者朋友邀约。无法做到每天不被打扰的去执行。
【A2便签】
①晚上的跑步时间改为晨跑。早上的时间一般不会受人打扰。
②早上可以多阅读。早上这个时间也是非常安静的。
