天使2.0超越梦想班第三组第3次会议通知

时间：10月14日（星期日）早上6:10～7:00

地点：YY-23055568（子频道3组）密码：（503）

主题：如何高效践行《晨间日记》

主 持 人：吴超超

时间大臣：丁玲娟

文字推送：马丹丹

录音大臣：朱蓉

DJ大臣：李艳华

流程：

一：主持人介绍会议流程(2分钟)

二：组员发言（每人3分钟）

1. 李艳华

2. 吴超超

3. 马丹丹

4. 丁玲娟

5. 朱  蓉

6. 琳  琳

7. 涂华燕

8. 陈  婷

9. 杨  柳

10. 林 芝

11. 蔡  丹

三：班主任助理甘永祥发言（10分钟）

四：自由讨论（10分钟）

1. 周总结，确定下一次小组会主题

2. 解读本组组规和组委会轮值

3.讨论在践行中遇到的难题

四：主持人总结（3分钟）

一丶吴超超主持人发言

同学们，大家早上好！

      非常感谢各位同学积极参加本次的小组会议，也非常感谢大家对我的信任，担任本次小组会的主持人。在本次小组会中，我们邀请到了我们传说中的白教练，以及帅气智慧并存的甘永祥班助。让我们把鲜花掌声和666送给我们的两位嘉宾，按照咱们易效能的老规矩，首先来个自我介绍，我是来自J8班三组的吴超超同学，我的三个标签是两个孩子的宝妈。教育机构负责人，易效能学习者与践行者。在这段时间的学习中，我们每一个人都非常积极努力的去响应，班级的安排也在努力的进行中。老话说的好，说得好不如做得好，那么如何才能做得好呢？要想做得好，看你计划好不好。不是有一句话，一流的计划，三流的自信，再好的计划也是白搭。三流的计划，一流的自信，也可以取得非常好的成效。那么我们的晨间日记就是我们一日计划，如何更高效的践行晨间日记，就是我们本次会议的主题。在这段时间的进行中，我们有迷茫困惑，也有收获，那么今天让我们集众人之长一起学习探讨，更高效的践行晨间日记。俗话说，三人行必有我师。今天我们有这么多热爱学习的人在一起，集众人之长，我相信我们一定能够探讨最优的方案。因为我们通过这90天的努力，一起节携手走向成功的彼岸。

主持人介绍会议流程

李艳华分享

    使用印象笔记的情况，第一是起床后先洗漱好，然后再去打开手机，因为要醒醒眼睛，要不然一起床就看手机，对眼睛不好。第二是打开手机，首先查看天气，还有我们的平时收集的清单，然后写上，然后再写上日期和青蛙，然后就把它发到群里面打卡。第三是打卡完后，然后就翻看昨天的运动、生活习惯，走了多少步，睡眠质量还有体重方面，然后就把它写上，然后就是早上的话就写了这些，现在好像还是越来越快了。第四点就是白天的时候，都会记录当天的收获和感悟。第五点就是学习读书。如果是读了什么书或者听书就会写上书的名字，或者是所读书里面的精句或者是中心思想那些，然后慢慢的积累的话，我想应该还是对自己有很大的促进。但是没有做好的地方呢就是没有天天这样认真写。很多时候可能早上打完卡以后，其他的格子就有可能就空着，白天忙东忙西的，有可能就忘了写了，到第二天早上打开的时候才发现昨天好像没有填完。但是根据晨间日记的奇迹里面说的话，其实很多时候不要过分自责，做的不好的话，反思到一点不好，那么就去想想三个更好的自己，这样子不断的自我鼓励算是一种心理暗示感觉，不要过分自责，多发现自己优点。每天早上起床后去这样想的话，写日记的时候心情就会好一些。我觉得这就是我用印象笔记的一些感想，我现在还收录了很多生活中的一些证件或者是重要通知什么的，然后把它分类好。就这一点的话，现在用起来还比较顺手，对我自己这种记性很差的人，然后提醒的作用还挺大的。

马丹丹分享

亲爱的小伙伴们，大家早上好！可能很多小伙伴都跟我一样，还睡眼惺忪的。我从最初的机械式的只是在写这个晨间日记，以前在我的工作当中我也应用过，也实践过，但是后面又放下了，没在实践。到了我们2.0的时候又开始往回拣。我从最初可能有点应付似的，每天写这三三件事，到后面我真的是有所思考，看我今天到底有做什么，而且在晚上结束的时候，我会想我这些事情有没有完成，然后为什么没有完成？我现在会去思考，包括对于昨天的事情的一个的总结，也是从最初总结，比如说没有什么事，我感觉到后面总结，虽然有的时候，前天我在工作上确实遇到一些事情，然后因为我一碰到工作就过于认真，我也不知道为什么，然后一讲到工作我就很激动。我就把我的这种情绪给写下来，调整我的心态，包括昨天那一天，可能我的这种心情还不是很好，但是今天早上我发现我的情绪会好一些。就像晨间日记上那个所说的，因为前一天我在记录的时候，可能我真的是带着满满的负能量记录下来的，所有的东西都是我的情绪的部分，而不是事实。我想清楚后这个事情是什么样子。所以通过这件事情，确实让我有所觉察，其实我一直都想完善我的这个晨间日记的这个部分，但是我一直还没有迟迟的行动，我觉得还差点什么，但是我想说我会可能是对晨间日记奇迹这本书我还没读得很通透。我要有空的话，我还要再好好的把它给读一下，然后再把我晨间日记的这个部分更好的把它去完善一下，时间要到了是吗？再说一下超超前些日子给我推荐了遇见心想事成了自己这本书，我也在读，我觉得真的挺不错的，我也希望我能读完这本书能让我的心态或者是我的心境发生一些变化。然后我想说我想要多读两遍，那同时我也把这本书推荐给大家，然后也希望大家有空话也来读一下，我们可以共同交流一下。有空的话，我觉得超超我们也可以互相的探讨一下。我今天的分享就到这里了，谢谢大家。

丁玲娟分享

亲爱的伙伴们，大家早上好。我是24号丁玲娟，坐标临海，我的三个标签，企业财务人员。易效能学习和践行者，灵修爱好者。很高兴我们在20一起携手走过了21天，一起践行一起排除困难。前两周我的状态还是处在低谷期，第一次第二次的会议我只是抛出了问题，自己没有认真思考解决方法，但是组长和主持人都非常用心耐心的解答，让我感受到了组织的温暖。比如这次的会议主题是高效践行，我提一下自己的高效进行的方法，第一点是提前准备，比如之前我的发言，没有提前准备，发言的时候没有逻辑，如果一碰到紧张的话就更语无伦次了。第二点是那个刻意练习，其实说实在的，每个人水平还是不一样，有些人发言的时候很自然很轻松，但有些人就需要提前写好发言稿，所以说我觉得还需要一个刻意练习，从量变到质变的过程。第三点是善用工具，比如用电脑看电子书，做图书笔记，速度会比手机上快很多。还有昨天晚上写了那个晨间日记的笔记，它里面有讲到用excel9宫格写成晨间日记就比我们在那个打卡形式可能效果会更好。经过这几次的会议，我从之前比较消极，非常被动，有点慢慢提高我的积极性，我以后会更加积极主动的参加。好，我分享到此结束，谢谢大家！

朱蓉分享

这次我们的话题是如何高效践行晨间日记，这是我们2.0的第一项任务，也是很有意义的一件事。通过阅读晨间日记的奇迹，我们知道晨间日记就养成习惯后会有神奇的力量能够帮助我们实现梦想。所以我们先要有梦想和目标，并把它写到晨间日记中，每天都能看到，并熟记在心里面。书中也说到，如果当流星划过天际的时候，我们能够脱口而出，那么梦想也能实现，这也就是流星的秘密。晨间日记的内容非常丰富，每天早上如果都写的话，估计要写到半小时，这样长时间记录不利于长期坚持，所以我们一直在提三分钟日记。这也是一直困扰我的地方，如何在三分钟写晨间日记，又不流于形式。通过上次班会，我意识到就是要抓住晨间日记的重点，我们目前晨间日记最重要的是三只青蛙，如何找到三只青蛙是关键。小卓班主任那天在会议上推荐了如何找到那只青蛙，值得好好看一下，我也大致翻过一遍，我们要根据目标找出体现80%价值的20%任务，三只青蛙要从那个20%的任务清单中寻找！我现在无从下手，就是因为我的目标不清晰，如果能有清晰的目标，那么也就不难找出那个三只青蛙。然后其他的内容我觉得可以根据自己的关注点来记录，比如我现在比较关注健康，然后我会记录饮食的运动，以及我现在吃药的有一些情况。晨间日记，我希望能够好好的把它用起来。那现在的还有一个问题，就是晨间日记是有一些查询的功能，现在的记录，为了方便以后查询统计也可以指导以后的一些生活，但是怎么用关键字查询，我现在好像还不大会，因为我点进去查询的时候，总是也查不出什么东西来，所以我想问一下大家看一看，你们都是怎么弄的？我先讲这些，谢谢大家！

杨柳分享

大家好听得见吗？我现在在跑步了，在外面带小孩，可能声音有点杂。今天因为是礼拜天，所以带小孩，早上很早起来就跑步了。各位早上好，我座标现在在浙江台州，我的三个标签就是企业管理者，还有就是运动爱好者，还有一个是我们两个小孩的爸爸。我今天来分享一下就是晨间日记的感想，我们开始写晨间日记的时候，还不是很积极，经过我们的组长教我怎么去运用，开始不怎么会写，有的时候早上起来写，有的是上班途中写，有的时候是中午，有时候是晚上。写晨间日记的好处，跟大家分享一下。第一就是能提高工作效率，就是对工作很多帮助，比如说我们吃三只青蛙每天要做的事情，第一岛上去要干什么？碰到什么问题，要去解决的事。还有昨天晚上比如说写计划，包括第二天做什么，想的话就是不如去做，就是做了才有答案。还有就是对简书有点迷茫，就是不知道怎么去贴，昨天我写了以后不知道贴没贴进去，要请教一下组长和同学。要不今天我就分享到这里，好，谢谢大家。

林芝分享

各位小伙伴，大家早上好！我今天分享一下这段时间来进行打卡的事情，写晨间日子现在已经成为习惯了，每天也能按时打卡写晨间日记，我也有一个迷惑，就是每天找三只青蛙，每天早上起床的时候坐在床上想着青蛙是什么，有点迷茫，还有践行的时候，这三只青蛙每天怎么去践行，也有点困惑。还有就是嗯每天读的是读写那个晨间日记感想，也不知道怎么写。上次是上交了一份，我就是写自己的感受，好像里面格式还有写那个摘录那些好词好句啊也都可以的，是吧？还有就是那个手机操作比较慢，每天为了为了这个手机上操作，我花费了很多时间，觉得早上时间都不够用，就是有没有更好的办法？就是写在电脑上之类的，可不可以的？还有写在纸上发上去可不可以的？我就讲这些，我其实在这段时间践行还是有很多迷惑的，我还没找到自己的目标。

白光华教练分享

大家好，我先做一下自我介绍，我是白光华。在辽宁工作，我的三个标签是易效能的践行者。第二个标签是一个终身学习者。第三个是数据分析达人。今天在这里也说句不好意思，因为前一段时间出国了，没有关注你们，在这里也对大家说抱歉！刚刚听了大家的发言，大家都开始写晨间日记，各个方面一些小习惯的养成。我也听到大家有些迷茫，就像刚才发言的林芝，还有前面的，因为我才刚刚进来。大家说迷茫是一定的，我讲一下我亲身的经历吧，我践行易效能应该有两年半将近三年的时间了。刚开始的时候是一百讲、叶武斌老师的那十堂课，汇总了我的一些实践效能的一些就是我在用应用的一些方面的东西，在这个过程中，像晨间日记，我刚开始也非常迷茫，不知道自己写什么，找三只青蛙也找不到，在大家写那个找三只青蛙要从小事上着手，不要刚开始前就想着完美，要干就要去行动，就是有了行动你才能去做到完美。在这个过程中呢我是前年吧就是过年的时候，就是因为工作的原因特别忙，也就是没写完，回过头就觉着晨间日记是对我的成长是非常大的。我所以我又把晨间日记捡起来，就是说会那个题我会知道，我说我会写到知道什么？应该是我这要做的，我的目标是什么？所以在这个过程中啊大家都慢慢摸索，如果有什么不明白的呢地方，这是说的都非常大，大家不要往大的说，要往小处着眼。因为呢大家说刚开始接触这些东西，像我用用的一些软件，晨间日记，番茄中还有将近十款的软件，在不同的时间，不同的地点，我应用的有可能是不同的，所以大家呢也是在慢慢摸索，共同进步。我看下周有时间吧我给大家整理出来一份就是关于晨间日记跟那个番茄钟关联操作的一些，我给大家简单说一下子，今天我也是前几天刚从国外回来，这时差还没倒过来，我今天也就发言就到这里吧。

甘永祥班主任助理分享

好的，谢谢主持人。三组所有伙伴，大家早上好！今天早上非常高兴能够参加我们三组的组会，因为六组也在同时开他们的组会，同时收到了两个组的邀请，我一边听六组一边听大家的，我听了大家分享的一些收获跟喜悦。我也是非常的开心，因为我觉得我们班同学有了收获，那这个是我作为这个班主任助理，还有我们所有班委一起努力，同学们愿意去为自己的成长努力，这个是我们最终的就是达到我们组建班的这样一个目的，所以说非常的开心。那今天我看到很多同学对于晨间日记，就是现在慢慢的从刚开始的可能陌生到现在慢慢的去熟悉，然后到完善，也慢慢的发现了晨间日记的这些好处，那同样的我跟大家是一样的，也要不断的在这个摸索过程中不断的在成长。也是从刚开始对曾经日记可能还不是非常了解，慢慢的发现晨间日记对我们每一天工作的作用，我们每个人现在都是在坚持看到大家的打卡，包括认真去完善这些的一些细节，那我们可能就是在接下来的日子里面一定会越来越好，同时晨间日记也给到我们更多的一些人，人生目标，还有我们每天的工作的非常大的一些作用跟帮助。那今天我想跟大家去分享的是啊我们这样一个学习平台里面，就是为什么群体化学习对于我们来说是一个非常好的学习？大家可能之前也参加过非常多的一些学习，你们有没有发现就是我们可能在这个过程中极少的去参与到其中，可能都是听讲。那听讲，只是在整个过程中可能只是听别人再去传授知识，而不是说像我们类似这种群体化的，就是你要去参与到其中，要每天要去做一些工作，还有一些作业，要去完成一些硬性的一些要求，那在这个要求过程中你不断去成长。因为只有我们参与进来了，你才会有成长，如果你不参与的话，你体会不到，从中里面需要去提升的，或者说在这个过程中你在参与，你无形中就提升了你自己的一些操作能力，还有一些技能。那为什么要群体化？只有群体化的话，我们会有监督，然后不断地去督促，因为每个同学我们组成一个组以后，我们会有相互的要求，你要打卡，或者说我们链接成一个小组，我们都会有一份感情在，然后你遇到问题然后我会帮你去解决，就教你一些方法，所以说这群体化的学习他给到我们这种作用是非常非常好的，就是这种相互监督的作用是非常好的。那同时呢也有倒逼。倒逼的话，我们有时候往往是觉得自己不行，但是把你推到这个事情上去担任这个角色，或者说你要去完成这件事的时候，你在担任主角，或者说在担任这个负责人，来完善自己的的能力，从这个过程中不去摸索，不断的去摸索，从而去让自己去完成这件事情。这个过程呢就是倒逼你自己成长的过程。所以说我们在这个就是这个班级里面，我也是就是还是邀请大家去不断的去让自己担任更多的一些角色，更多的去负起这些责任，然后让自己倒逼自己去成长。只有这样子的话，你在这90天里面才会更多的更有价值，因为你我们同样是90天的时间，只有我们更愿意去付出，你的收获才会更大。同样的90天为什么这些担任班委或组长，或者愿意去承担更多的一些角色的人，他收获会更大呢？就因为我刚才说了就是体验到其中，然后倒逼自己成长。非常感谢就是今天就是能够邀请我来参加我们的主会，那在这里呢也祝大家就是在这个践行中啊不断的去完善自己，收获最好的自己。再次谢谢大家。好，我今天的发言到这里。把麦交给主持人，我们今天主持人非常棒，我们其他同学也要轮流担任这些主持，不断去锻炼自己的语言组织能力，然后还有你投能力，把麦交给主持人。

主持人超超总结

好的，非常谢谢甘班的表扬，我会继续努力的。我们甘班也给我们带来了很多很好的一些建议，也帮我们解答了践行中遇到的一些问题。我们每个人用的软件都是从陌生到熟悉，包括在晨间日记，我们的日常打卡一样。那么我们把这些陌生到熟悉过程中，我们把它运用到我们的生活中工作中，那么印象笔记那我们的生活就更加的一个流程化了，所以帮我们更好的树立了自己的人生目标。群体化学习只有我们自己参与进去，只有我们自己想要成长了，那么我们才能够有所收获。那么群体化学习更能够起到互相监督，互相学习，互相帮助的作用，嗯更加可以倒逼自己成长的一个过程。所以我相信不管我们参加任何的活动，只有自己想要成长，才能够真正的成长起来。有一句话叫什么？当你想做的时候，没有任何事情，没有任何困难，一切都是没有问题的，所以我相信大家能够来到这个平台，来到这里的学习机会，那么都是最好的安排！我也相信，嗯在90天后，大家都能够中间遇到更好的自己，因为我们已经在遇见更好自己的路上了。非常谢谢甘班让我们用666和掌声鲜花送给我们的甘班。那么接下来嗯我们进行我们本次小组会的第二个议程，就是进入十分钟讨论时间。大家可以自由上麦，或者在下方写下问题。

我们先有请我们艳华来跟我们做一下那个本组组规和组委会的轮值的一个解答。

艳华解读组规和轮值

上周我们发了一个小组的轮值方案，还有一个小组的践行的组规。就是说大家如何更好的来参与和践行这个活动，所以我们也也想了一下，应该有一个激励吧。我先说一下那个轮值的方案。就是说里面有分了五个角色，分别有小组长、秘书、学习委员，纪律委员和宣传委员，文字的东西都发到组里面了，我想就每一个角色担任的具体的工作做一个说明。第一小组长，小组长的职责首先是要制定打卡模板，在我们头一天打卡的那个上面修改时间天数，还有就是最下面的每日金句，每天睡觉之前把它发到群里，第二天第一个起床的就可以直接打卡了。第二点是及时传达班级的通知，班级群，那么就是要关注我们的大群里面有很多的公告，那么上次班会的话我也提出了他们有有重要的公告的话，嗯那个那个通知的话会贴在公告栏里面，所以我们要及时去关关注大群的公告栏，然后把它转发到小组群，这也是组长的一个工作。第三是要组长要负责组织小组的会议，比如我们每周的会议，组长要组织和当主持人，然后要做周总结。周总结的数据就来自秘书，要起草我们的小组会议通知，然后与每个成员衔接参会，能够能否参会和请假的。还要及时的收集，汇总一下我们这个这一周的问题和解决方案，以及处理的结果方面。第四呢是我们的小组长要代表我们小组参加班委会或者班级的会议，这个就固定下来，让每个人都可以参与，就是小组长的话是算是掌控全局这样子大家都可以锻炼一下。那么第二个角色是秘书，秘书主要是汇总组员打卡的数据，我之前制作了一个打卡的模板，数据汇总的模板，到时候发到群里，大家可以在上面修改，也可以根据自己的一些创意，然后把它做得更好。模板的内容主要是有统计一下我们早起的时间，会议打卡的情况，比如说会议上有没有担任什么角色呀那些，然后参与啊或者请假呀那些都可以也要统计到里面。然后还有就是记录小组会议上成员提出的一些问题和亮点，也是秘书的工作。第二点呢就是要把打卡的那个数据会做成一个数据分析报告交给组长，以便组长做周总结。第三是小组会议文字，推送比如说我们今天的文字推送就是丹丹这边负责，因为上周轮值是她，秘书可以做文字推送提炼组员发言时的精句编辑成文字发送在yy的屏幕上，就是说文字推送就是这样，把别人发言，然后你你摘取一点发到那个屏幕上面，这就是秘书的工作。第三是学习委员，学习委员要查看小组成员的截图内内容，看看是否符合学习的要求。比如说我们晨间日记中之前有纪委都提醒我，有的同学那个晨间日记上面没有体现出青蛙的内容，那么后来我们也及时交流了，那么学习委员的话就要查看一下每个人的截图，比如说还有我们的那个学习笔记的质量，学习笔记的话，上一周可能因为时间关系，还有第一次可能有些就做的比较简单，那么接下来呢我们就从数量到质量的提升，就需要学习委员这边要要给一个一个是查看一下，然后给一些指导。美文分享学习委员的话，可以在自己看书，或者是其他的有一些什么精句美文之类的，要分享到我们组群里面，也增加学习的一个氛围。第三是小组会议里面，我们学习委员要承担记录大臣，记录大成就是要录音和记录，将会议的内容编辑成文字记录，发到小组群里面，那么我们学习委员呢将把这个会议笔记发到群里面，大家共享一下，也可以提高我们会议的那个成效。第四个是纪律委员，那么纪律委员首先要提前提醒，早起打卡，比如说我们早起打卡是七点，那么纪律委员在到了6:40就及时提醒一下没有打卡的同学，因为有些忙着忙着就忘了时间，不要拉下一个人，还有就是在分享呀会议啊，开会的时候，比如说我们会议一般是一个小时，那么我们都开会已经也开了几分钟啊或者什么的都没看见人，那么就用微信提醒一下，如果都开了半个小时还没来的话，那么就再提醒一下，然后通知死党去打电话，这样子大家提醒的力度就大一些，那么我们就完成打卡就会更好。第二是将完成打卡的情况要报送给纪委。比如说我们每天早上打卡，最后就是七点，打卡完了，然后打卡完了的那个数据，就是那个接龙的，交给交给纪委，就是我们组就是艾容，就交给他，然后我们会议的那个打卡就是拼图，就是我们每个人到了，然后做那个拼图，然后发给艾容。这就是纪委做的。然后纪委在小组会里面承担时间大成，就是用用时间大臣呢可以用电脑或者是手机。第五个是宣传委员，宣传委员就是要制作小组会议的通知，就是用用那个一起秀啊或者是用什么微信水印啊那些做成海报，然后发到我们的大群里面，就是班级群里面可以邀请别的同学嗯过来参观，或者是旁听一下。然后在会议上面就承担会议的DJ大臣，那么我们的小组分配的角色的话，大概就是这些。轮值的话，我们这一周是组长是吴超超，第一周可能大家还没有进入角色，那么我们下一周的轮值组长是马丹丹，秘书是丁玲娟，学习委员是朱蓉，纪律委员是琳琳，宣传委员是涂华燕。然后你们每一个角色如果是有什么问题的话都可以提的，都在组群里或者私信都可以，我基本上把对每一个步骤嘛如果是不懂的话都可以互相交流的，丹丹这对这方面挺熟的，每个角色都挺熟，可以请教他，当然我也可以，因为我请教到我我可以先去学习，然后再回答。嗯这这就是我们的那个轮值，然后大家都参与进来的话，觉得嗯增强这个小组的这个活力。另外呢我想再跟大家一起回忆一下我们的那个组规，就是践行活动的一个规则。规则是主要是为了提高。我们这个群体学习就是要逼自己，所以我在这个基础上想了一些就是我们怎么能更好的进行这个活动的一些活动的规则，我跟大家念一下吧，因为可能发到群里也许都忘了。第一是凡是先完成再完美，那么我们学习打卡的任务，学习的任务都提前完成。打卡，比如说提前个十分钟学习任务，那么比如说写笔记，学习笔记那些提前一天完成，这样子先完成再完美。第二是积极主动提高积极主动是高效能人士的第一个原则。那么我们要积极地参加会议和服务大臣的工作。第二是回复，信息是起码的社交礼仪，那么收到组里的通知请及时回复。不一定是说我发了你就要马上回复，但是你看到了请请立即回复，是这样子。第四是集体荣誉，一个都不能少。如果是确实有事请假，有事耽搁的话，来不了，可以提前一天请假。第五是提高参与度，提升成长值。就是说我们轮值的岗位职职责的话请那个自觉履行，第六是终身学习是一种能力。那么要勤学好问，主动学习，共全员共同进步。学习了才会成长。第七是越分享越收获。每个人每周分享一次自己在进行过程中遇到的问题和取得的成果，可以发语音，也可以发文字。就是说我们这一周有什么收获，有什么问题，大家可以在群里面发发出来，让大家一起解决。比如说我开小组会的话，一周只有一次，那么有时候遇到问题有可能到了小组会也许就忘了提或者什么的，那我们在平时只要发现问题或者什么的，就及时的可以发到组里啊可以什么，然后自己有什么成就，啊有什么心得也可以发的群里面，就是越分享越收获。第八点就是目标清晰， 嘚瑟光荣。我们晒出自己践行目标的照片，每周至少两张，跟大家分享那个成就感，比如说我们不是有90天的目标吗？90天目标里面我看大家的那个目标都很清晰，也很有满满的能量。比如说你设定了我要跑步六公里，比如说我吧我上次跑了下来，我就晒到群里面，我觉得我自己很有成就感，那么那我希望嗯也跟大家分享，也跟朋友嘛就是主要要分享自己的喜悦，嗯就是出于这个目的，然后也可以倒逼自己，啊如果我跑不了的话，我就不能分享了，所以我必须要跑到那么多。就是这个意思。第九点没有反思的人生不值得过。嗯没有完成以上任务的同学在小组会上进行自我解释，以便大家互相帮助。其实这个不是说检讨啊或者什么的，因为每个人他做不到或者是没有做好，肯定有他自己的原因，你提出来，每个人都有做的不好的地方，那么大家一起想办法找找原因，找到问题才有解决方案，这个也是促进大家互一直进步的一个一个意思。第十点是帮助他人成就自己，与死党互相帮助，互相提醒，互相监督，一起携手走过精彩的90天。那么我们这个也是群体性学习的一个最大的优点，就是要互帮互助，互相监督，然后互相提醒。只有大家在一起团结心在一起，那么我们一起嗯怎么共同的走过90天，共同的做更好的自己。那么这就是我们以上就是我们这个组在践行活动中，大家应该自觉遵守的一个规则。不知道大家有什么意见，因为之前发在群里面的话，我看大多数都同意，其他有什么意见和建议可以提出来。

甘班关于没时间看书问题答疑

早早起利用早上的时间可以学习，比如说的每天的时间就是很难安排来看书，你早起，比如说你六点起来，每天固定好一个时间，比如说每天如果是一个番茄钟，我看书的话，你用番茄钟看的话，你的精力会很集中，你会每天这样坚持的话，你看本书就会很快就能看完了。但也有运动，就是说像每天起来的话，早上可能六点钟起来起来你就大概收拾一下，然后喝完水，然后就一般的话你不是每天都跑步，你肯定在室内也会运动，也有会去跑到外面跑步的时间可能多一点，就会固定好一个时间，我不知道你的上班时间大概是多少，比如说我起床到上班这个过程中，如果有两个小时，那两个小时你如何去分配，你就把它分配好来，那同时你在上班的过程中你也可以就是听书，你可以把耳塞带好，然后你就可以听书，这个也是一个学习的过程的，主要你要利用好，就是比如说你上班这个八小时你无法去利用时间的，但是从早起到上班这个阶段的时间你是可以利用好的，只是方式方法的问题，比如说听书，然后运动的时间你可以安排好吗？真是可以做到的，早上的时间是属于自己的，为什么我们倡导就是要早起，因为以前我们都睡到快要上班时间就起来洗漱完，然后马上就开始去上班了，你觉得这个时间就会很匆忙，但是我们形成早起有这个时间，你是多出来的，你多利用好这些事情，每一天多利用一个小时，一年下来不得了了。你的学习时间，还有你安排别的东西的时间，无形中这个量啊是非常大的。

艳华答疑总结

    甘班说的对，之前我觉得一点学习时间都没有，但今年我考了三次试应该还是挺好的，因为学了易效能的要怎么安排，我三次试都考过了。为什么？因为我是早上早起。晚也没有用早起，我主要是利用坐车的时间，我把那个我要背的那个内容，今天要复习的内容，我就把它拍照放在手机里面，每天就那么几页十几页，然后就在坐车等碎片时间，就把它看完，然后到了晚上抽一点点时间再来，用那个记忆法，晚上复盘一下做一个导图之类的，然后把它再复习一遍，今年考试还可以都考过了。就是这样子。一点点心得。

    好的，今天小组会就到这里，特别感谢甘班，又发言又给我们答疑解惑的，非常感谢！也感谢我们的白教练，时差都没倒过来，就来参加小组会特别好，现在白教练在我们群里，甘班也在群里面，所以我们有什么问题发到群里面的话，他们看到了，也会帮大家解决的。所以一个人可以走得很快，但是一群人才会走得更很远。谢谢大家的支持和陪伴。今天就到此结束，再见。