今天星期六做完30分钟平甩功觉得特别舒服。在小组交流时，我发现我和艳梅都有熬夜的习惯，我们都感觉到肩膀会酸。有时 眼睛也很累。黄老师用自己的生命故事再一次点醒了我，每个人都是自己健康的第一责任人。人生病之后，会有这样那样的痛苦。当身体上有问题时，就不能随心所欲的吃东西，人的生活质量就会急剧下降。人体的每一个器官如果生病都会影响到整个身体。那时你就会发现身体是1，其他都是0。有了1之后，其他的0才有用。

早上晓斌老师在分享平甩功的注意点时我正好做其他事没有听清楚。交流结束之后，赶紧把晓斌老师上一次发的视频翻开来听了一会。视频里面的老师问了我们十个问题：1 工作有压力吗？2、有没有经常熬夜？3，是不是常常超时工作？4、是不是休息不够？5，缺乏运动，6、有不良饮食习惯。7、是不是经常看手机，8、经常看电脑？9、你生活的环境空气污染，10、抽烟喝酒。十个问题当中我占了7个。而占了五个以上就是亚健康。老师有一句话特别让我心头一震。她问我们是不是经常把手机放在头边就这样睡着了？如果我们经常把头靠着手机睡着，就相当于我们把头放在微波炉旁睡了一夜的觉。天呐，太恐怖了。以后上床后一定要远离手机！

下午表弟带着我的外婆到我家玩。外婆和我婆婆一样大，都是91岁。腿走路不是太方便，耳朵也听不见。其他还好。外婆说现在的日子多好啊，共产党每年还给她4000多块钱一年，儿女又孝顺。要是再去掉20岁，现在71多好！

是啊！世界很美好，大家都想长寿，都不想衰老。那就要对自己的健康负责。

聊天时，我们聊了一些关于生病、年老这样的话题。闲聊中他讲到家里的一个远亲刚刚检查出肺癌中期，去上海住院时，好不容易找人才安排到了床位。这又使我想起来早上黄老师说的。当我们健康的时候，怎么也想不到癌症会到我们头上。可我们又在不知不觉中丢掉了我们的健康。

人生需努力但不可太用力，请记得用健康的食物喂养身体，让自己多晒太阳，多喝一些干净的水，经常运动。记得每天保持好的心情，每天让心智充满愉快的想法。

爱自己， 多为自己提供身体在每个层面需要的一切，让它回到最健康的状态。加油！