1.8天的美颜瘦身课下来，把自己的体重体脂率进行了量化的对比分析，当初来参加这个课程是为了增肥和美颜的，每一个人都有自己的一个目标，我觉得应该设定增肥的就是增长一斤肉给加分，来减肥的减少肉给加分，仅是个人意见。因为每一个人为目标的努力都值得被看见，都值得被嘉奖哈！今天居然上90斤了，虽然体脂率下降，但是肌肉量居然给我一个大大的优，好开心！课程最开始提到过来参加21天你会拥有随心所欲的身材和自成一派的美，每个人在每一阶段对于胖瘦的需求都可能会有变化，而我想最重要的是自己怎么高兴怎么调整自己！88斤的我对自己的瘦不是那么满意，所以我要努力奔到91斤，也考虑过再多点，但是总又觉得多一斤就又多了！目前距离目标值还差一斤，加油吼！
图片发自简书App
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2.颜值变化也是看的见的呀！
拼图照是这几天来的变化，纯素颜不带洗脸的，哈哈，也不加任何美图效果。变化是从心里渗透的，从焦急到放松，每天眼睛恢复的速度也是棒棒的，医生今天还说我居然没疼，我还告诉医生我只留了一天眼泪，医生都觉得吃惊，正常的都是流三天眼泪。
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附一张美颜的哈
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3.最后一个要说的就是关于老师的冥想呼吸，身体哪里有感觉就开始吸气到那个部位，再把感觉呼出来，哪里疼痛别扭酸胀，都管用！这两天晚上睡觉没盖被子，腿着凉了疼，我就用呼吸方法，老管用了，神招！
