记录与反思 2017年5月20日
反思的是标题日期前一天发生的事情
六、以后将做出什么行动和改变提升自己（行动改变）
- 提升点1
1.1止损线。什么是你的底限，什么是你的不能够接受，到什么程度时你会停止行动，这就是需要设立止损线，可以是时间，也可以是数量，但是最终能执行还是依靠的严格的纪律，生活即投资。
1.2到22:40时，不管在做什么事情，都要把手机放下，拿起一本书来看。枕头边放上足够多的书，只需要伸手就能拿到的书。将手机的充电线移得更远一些，不能把手机充电器放在枕头边边，另外找个远一点的插座。买个轻柔的闹钟，可以轻轻的唤醒你，但是又不至于让你沉迷的去刷手机，这也是一个商机吧。Wake闹钟，Up闹钟也可以做一个，但是其实可以通过手机来代替。
- 提升点2
2.1不断的下一步行动，切分成碎片化的行动。行动要足够小，要感觉毫不费力的就能完成，不用意志力来控制。逆向思维一下，我们从这个动作这个事件中学到了什么？就是不要控制自己，行动够小，毫不费力就能完成。微习惯。。。
2.2培养自己的仰卧起坐习惯，每天只需要比前一天多做一个即可。复利曲线，最终的习惯结果在后面，不坚持就见不到最后的效果哦。
- 提升点3
3.1目标也可以足够小，让你不需要通过意志力去控制，步骤要足够的简单。设置的操作足够容易，下一个视频只需要手指上滑就可以了，同时给你明确的提示了，学习路径相当明确，就是这一个非常容易而且简单的操作，导致了你不需要思考就不断的去点击，去不断的看下一个视频。
3.2找出最容易的让自己看书的路径。就是在床头堆满书，自己想看哪一本就拿哪一本，距离足够短，动作足够简单，想要做什么事情，就把实现那个动作的物体放在自己伸手就能够得着的地方，比如读书，比如喝水。
- 提升点4
4.1项目范围外延。项目管理中的技巧用于生活管理，比如我们达成目标后就放手，不要再去扩展我们的下一个目标，那是后面的事情，如果你的目标扩大了，那么根据项目管理的观点，你就需要耗费格外的资源（包括不限于时间，精力，注意力），也许这就是不忘初心吧，不忘初心！
4.2耗费格外的资源的时候能有个提醒就好了，比如定个闹钟，在纸上写下来，自己预计做这件事情的时间，超过了这个时间就立马停止，不管完没完成，需要的是严格的去执行呢。设置预警线，就跟我们这次资金管理一样，余额不足时需要自动预警。
一、当时发生了什么事件、遇到了什么问题？（描述结果）
- 1.表面问题
昨晚计划23：00睡觉，谁知耗到了00：35才睡觉，不按自己的入睡计划入睡，又没有做到早睡。
- 2.实际问题
没有延迟满足感，总是想着先愉悦自己，应该是先苦后甜才对啊
场景还原
昨天晚上去工地之后回来，21点回到寝室，开始是躺床上刷了一阵微信，接着跟宝贝儿进行视频聊天，就快到21：30了，摆弄了一阵手机上的小米音乐app，本来想听一下《一人我饮酒醉》，点了个下载，谁知道下载下来的是个火山视频app，看了其第一段视频后，就开始不断的刷其他人的视频，一直就刷到了00:35过去，直到小唐回来了之后才假装入睡，慢慢睡着。
二、它是如何发生的？（还原经过）
- 1.我的错误假设
1.1我能通过意志力控制住自己，刷一会儿视频就停止后入睡；
1.2告诉自己只刷下一个视频，谁知道一直都在刷下一个视频，根本停不下来，这难道就是没有设置止损线的缘故吗？
- 2.为什么会产生这个问题
2.1我开始只是想听一首歌曲，然后下载了一个视频，想拉出一条绳子，谁知道链式反应，最后却拉出了一头大象，刷了一个多小时的小视频。原来的目标在不知不觉中就偏离了方向，而引起这目标偏离的就是自己不断的去点下一个视频，不断的去点击下一个链接；
2.2懒惰是人类的本性，克服懒惰的方法不能靠意志力，需要靠的是工具和手段，方法，否则单纯依靠意志力很难坚持，人总是想要享受当下，及时行乐。
三、当时你的情绪和感受是怎样的？（情绪感受）
情绪与感受1：当我看到时间到23:00时，我心里感觉有点儿焦虑，因为马上就到睡觉的时间了，自己还抱着手机在耍，而没有去看书，今天的读书人物没有完成；
情绪与感受2：当我下载后发现是个视频时，我感觉比较愤怒，觉得被忽悠了，想着就点击看了一下，谁知道看了一个还想看第二个，就这样一直看下去了；
情绪与感受3：当我看了一个又一个时，就越来越感觉到焦虑，因为时间就这样被耗掉了，而没有及时入睡，自己又舍不得放下手机去入睡，对自己感觉到失望；
四、你当时是如何思考的？（思考过程）
#思考过程#
1.当时思考时，我考虑这件事情的目标了吗？如果考虑了，当初的目标是什么？
我在当时思考时，考虑了这件事情的目标，当初我的目标是 只是听一听新版的《一人我饮酒醉》。自己首先是被忽悠进去，因为原先封面上面显示的是听原版《一人饮酒醉》，而不是说这是一段。。。的视频，自己也没有注意看那是个广告，这营销手段厉害，自己被标题党了，没有去怀疑精神。营销就是先把你骗进店再说，类似于特价特价，车子7.99万/台，只要7.99万/台哦，等你停下脚步走进去一看，销售员告诉你，对不起，7.99万的车子没有了，8.99，9.99万的还有很多很多，要不您看看？？想骂娘的感觉。
2.在这个目标下，我当时考虑了哪些因素？现在看，这些因素合理吗？有遗漏吗？
在这个目标下，我考虑了放松的因素，现在看，其中的因素是不合理的，除此之外，我还遗漏了时间，延迟满足感，放下手机看书的因素。
3.我当时为什么会这么考虑？各种因素中，哪个条件发生变化，结果可能不一样？凡事必有至少三种解决方法，如果重来一次，请罗列出至少三种方法。
如果当时我把手机放下，拿起书本看的话，则结果可能不一样。如果现在来做这件事情，我可以采用下述方法：1、到点了立马放下手机，不管当时在干什么事情，或者提前就放下手机，拿起书本来看，用看书来代替耍手机；2、对于那些具有诱惑性的标题党，广告要迅速的识别。最好的方式就是别点进去，牢记目标，你是为了听歌的，不是为了看视频的，不忘初心原来是这个意思，不忘记原来的目标，原来的目标达成，就完成了，不要自己进行范围外延，从而避免格外耗费资源；3、给自己设定止损线，让自己记着要打断和延迟，延迟满足感，不要去追求一时的快乐从而忘记了原先的目标；
4.最后的结果和我的预期之间有什么差距？为什么？
最后的结果：没听到原版的《一人我饮酒醉》，却下载小视频后刷小视频到00:35。
预期的结果：想听一听原版的《一人我饮酒醉》。
差距的原因：现在的app设置的足够具有诱惑性和简单，自己没有控制住自己等。
五、有哪些什么外部环境？（环境因素）
外部环境因素：室友出去打电话去了，独处，寝室，小米音乐app
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每日反思之八个习惯
1、积极主动：我们有选择的自由
越是在逆境的时候越需要积极
越是困难，越是要去面对，目前账上的余额已经是负值了，只能希望总包结算加快进度，赶紧签了到赖总那里，争取在24号前能送达对方财务。这就需要我们不断的跟踪，询问进展情况。
只有了解事实才有真正的积极
事实的真相是需要找对关键的人，比如对方谁才是管事的人，谁才是说了能算话的人。
2、以终为始：先有目标后有行动
要让自己看到目标实现的样子，要谈论目标最终的样子
先考虑目的，再考虑手段
3、要事第一
保持思考想要取得的目标才能知道什么重要
做一件事情的时候没有足够的去思考目标，比如昨天刷小视频，最终是忘记了自己最初做那件事情的目标就是简单的想听个歌而已。
学会拒绝才有时间做要事
没有拒绝小视频，看别人生活的诱惑，其实想想，别人的这些日常跟我有什么关系呢？自己的注意力也是一种资源，一种资本，不控制住，就变成了别人挣钱的工具；
拖延或者委托不重要的事情
有待提高，昨天晚上刷小视频刷到了00：35，沉迷进去了
4、双赢思维
只有坦诚，才能建立双赢的基础——信任
不被自己的观点和直觉反应控制，才能耐心地理解对方
双赢的前提是信任，信任的前提是沟通事实、描述愿景，共同为目标努力
5、知彼解己：先理解别人再争取别人理解自己
只有自己先有空杯心态，悬挂假设，才能增进理解
先听对方是怎么想的，对方的有无道理，昨天跟刘广社进行了争执，自己虽然克制，但是并没有忍住，仍然进行了争取，但是为何会毫无效果呢？对方貌似也听不进去我的辩解。
6、协作增效——第三种选择
让别人参与到解决问题的过程中来，共同找到解决方案
财务部，采购部的人都是相关干系人，需要的是大家共同沟通，信息共享。
7、不断更新
“刻意练习”理论对我的启迪就是要用新的方法训练自己，培养团队
就是发现了问题，迅速的去解决问题，不抱怨，不责怪，同时总结经验，提出改进措施，保持一个开放学习的心态，并为之付出补救的努力。
8、请教达人、知识迁移
举一反三，就是学习、记录、思考、实践、反思、总结、链接、实践的过程
总结资金余额不足的主要原因，次要原因，并总结出相应的整改措施。
成大事者泰山崩于眼前而面色不改 正是因为项目经理雷总的镇定，不责怪，不抱怨，给了我们继续面对和解决问题的勇气与决心。
