民间流传着一种说法，“日食三颗枣，一生不显老”，可见红枣对我们人体大有益处。
中医也认为，红枣能够补中益气、养血安神、缓和药效，因此往往将红枣用于补铁补血之中，但是有一部分人最好少吃或者是不吃红枣。
第一种是痰湿偏盛者，这类人的舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振、经常有胃胀感，这类人不适合吃红枣，更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。
第二种是体内燥热者，这类人大多常出现便秘、口臭、牙龈肿痛等症状，食用红枣，会进一步加深上火。
第三种则是感冒初期患者，食用红枣，会导致体内病邪滞留，不利于身体恢复。同时还应当注意，有腹胀和水肿情况的女性，在生理期间要尽量避免吃红枣。因为吃红枣可能会加重腹胀感和水肿程度。
第四种是糖尿病患者，因为红枣含糖量较多，糖尿病患者食用，会使血糖增高，加重病情。
红枣对人体大有裨益，只要我们在食用时多注意一些小细节，就能一定能够提高我们的生活质量。
