今天参加一个共读营，学习运用 微习惯。下面咱们来聊聊。
杜克大学的一项研究表明：我们的行为中大约有 45% 源于习惯。习惯其实远比这 45% 的比重代表的含义更重要，因为习惯是不断重复的行为，而且大部分每天都在重复，长远看，这种不断的重复叠加起来，要么收益颇丰，要么贻害无穷。
现在我们知道了好习惯的重要性。你能坚持做好一件事让它养成好习惯吗？练瑜伽，健身，读书，写作等等。曾经计划的事坚持下来几个？坚持了多长时间。
反正之前的我是没有坚持。计划一星期读一本书，以干家务陪孩子没时间，放下了。计划每天锻炼身体半小时，练了俩星期，趁着需要送孩子上学又放下了。这就给我造成一个认知，我是一个全职妈妈，带娃接送孩子上学，我就没有时间做其他事，什么事也做不好。变得消极懒散。
今天读了《微习惯》一书。作者计划每天至少做一个俯卧撑。做一个就算完成计划。这让他感觉无法完成半小时健身的计划，从一个俯卧撑到十几个再到不知不觉的半小时运动简单的完成咯。
而我的亲身经历是，在我的半小时健身计划夭折以后。3月的一天，嫂子给我发了一个练习金刚功的视频。现在清晰的记得，嫂子当时说，这个金刚功有什么什么好处，特别适合我们练习。做重要的是就八部，十几分钟就能完成，不当误别的事情。一听就十几分钟就能养成好习惯，能健身我就试着做咯。到现在一个多月了，不但一直做着，并且没有觉得有压力，因为它时间短觉得一定能完成。这两周在做完操以后，觉得完成健身了感觉挺好，自己又在做完金刚功后自主做了4遍跳跃运动活动放松全身。这一个多月轻轻松松就坚持下来给了我信心。今天我又在想，是不是可以加一下收腹的运动。这是我之前都不敢想的，这就是《微习惯》的魅力。对了，接下来我还要至少每天读两页书的计划，做起来。读两页就算完成计划，养成习惯
微习惯是一种非常微小的积极行为。 微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给我们造成任何负担，并且具有超强的“欺骗性”，给我们一种不用费劲就能完成，还会意犹未尽继续做更多的镜像。它也因此成了一种极其有效的习惯养成策略。
我们没有养成习惯，不是我们不行。其实想法和我们本身并没有问题，有问题的是我们的策略。建议大家读一下《微习惯》这本书。让我们从微小的习惯使自己没有压力。不给自己找完不成的理由，不让自己有惰性，增强自己的意志力。让自己充满信心。让微习惯变成习惯。
