思想决定行为,行为决定习惯,习惯决定性格,性格决定命运。
——杰克·霍吉 《习惯的力量》
我们都知道,习惯对于人生多么重要,习惯究竟有多大力量。而一个好习惯有多大力量,养成它也有多难。
我们在习惯养成的路上屡战屡败,屡败屡战。
然后有的人养成了好习惯,从此,过上他理想的有价值有意义有收获的生活。(我只能说,羡慕佩服你的能力。大神,请留下你的牛逼让我膜拜,留下你的经历让我燃烧起动力吧!)
而有的人,看遍了习惯养成的书,却还是没能养成想要的习惯。因为,看过那么多书,却没人告诉你,你为什么就是养成不了。
所以,我要告诉你,那是因为你被自己的旧习惯坑了!
《高效能人士的七个习惯》告诉你,人生要想获取成功最需要的七个习惯,也就是七个原则。还有很重要的一点,改变是内在的品德的改变,才能达到人生的圆满。正如古话“修身齐家治国平天下”,第一步是修身,即自己内在的修行。否则外在的改变在日久见人心中也是徒劳的。而且会造成内外不平衡的矛盾。然而,在养成路上,依然是有的人似乎很容易,有的人似乎就是很难。
《微习惯》告诉你,你没能养成习惯的原因可是目标不清晰,所以动力不足,也可能是你目标定太大,你的毅力支撑不了,阻力太大。这是其中的原因。
于是把目标缩小,缩到哪怕你一天很累也能轻松完成的量。把目标减少,减少到每一个对于你的人生来说都是有着重要意义的事情。
然而,当内在的目标方向明确了,外在的方法有了,还不够——
你会发现,坚持了一段时间后,可能时间不够用,可能精力不够用。或者可能鬼使神差似的就是不想做。(||๐_๐)
为什么呢?因为旧习惯占用了你的时间精力,然而你并不想放弃!一个更要命的旧习惯是——懒!懒得动!手脚懒得动!更加要命的是思维懒得动!
所以习惯养成为什么对于有的人来说简单,因为他本身坏习惯就少,还有勤奋,很棒的罗辑思维等能力为他保驾护航。简直快如闪电,一飞冲天,一鸣惊人,一马当先……
而对于很多人来说,遵循着能量低耗原则,我们要多懒有多懒←_←。甚至懒得思考失败的原因。然后在好习惯养成路上,还要克服自己旧习惯的坑!真是要多慢有多慢,要多坑有多坑,要多想哭就多想哭……
这两者差距,要多大有多大!
这难度还是先难后易。更让人容易放弃。
难有多难,恰似火箭离开地球先要克服万有引力。
易有多易,好比火箭在外太空之后自动环绕飞行。
废话不再多说,回归正题。要想走出自己这坑,你必然要经历这几个步骤:
☞1:不知道有坑,被自己坑了
习惯养成之路上,我们一开始不知道,没意识到我们的旧习惯的拖累。我们习惯养成之路走得如此艰辛,哪怕一步一挪,一瘸一拐,还是免不了摔跟头。于是,很多人都放弃了,觉得自己不是这料,养成不了。
——其实不是,只能说明你还不够了解自己。摔跟头很正常,但不能作为我们自暴自弃和放弃的理由。允许自己犯错,原谅自己的错误是第一步。
☞2:知道这是坑,还是下去了
有些人,有自知之明,知道自己的毛病。就是懒,就是想玩,就是不想动脑筋,就是心静不下来好好思索自己的人生,就是对自己不愿负责,就是不想改变,就是这么任性,就是这么多理由……
——原谅过头就是纵容。如果你真的要这么放纵,一点苦头不愿吃,那就只能在原地等死,或者就在自己的坑里老死吧。没人也没有书籍能拉起一个不愿走出来的人,不管他是因为怕疼怕摔还是本身不想动或者是别的任何原因。
☞3:已经很小心了,依然掉下去了
当你知道,自己走的路,充满了自己挖的坑,就小心翼翼,想要避免入坑。然而习惯总会让我们再次入坑。
——在这条路上,需要你不断的去觉察,觉察有多少坑等着你,觉察是哪里的坑坑了你。怎么坑的你。
比如,你想早睡,可是一到晚上,就想起想要养成的习惯还没做,还有书没看,还有笔记没写。完事了,一看九十点,还早,拿起手机,翻看一遍朋友圈,空间,刷刷微博,一看十一点了,赶紧洗澡,洗衣服,敷面膜,结果十二点都过了。
知道熬夜不好,想养成早睡的习惯,也努力加快动作了。可是,下意识的,总觉得十点好早。于是,每天还是如此循环,就没有11点前睡过觉。
所以,只有觉察到,“10点还早”这个坑,为了避免再入坑,你才知道,你真正改做的是什么?否则努力错了方向等于白费。更不是简单的说我要早睡就能做到的。
☞4:痛定思痛,换条路走了
当自己真的是被自己坑够了,终于看到自己是怎么被坑的了,在行动前,就已经知道这是布满坑的路,所以痛定思痛,换条路走。换新习惯的路,代替自己的老路。也就终于迎来了春天。
还是以上个例子为例。建立十点已经很晚的概念,计算好入睡前必须要做的事所花去的时间,然后:
你想要上床入睡时间-必要花费时间=闹铃时间
设置好闹铃,就必须要在闹铃响起时做完睡前的事情然后睡觉。在这期间,你必须要放弃你原来的路,警惕原来的坑,也就是“十点好早啊”这个想法。千万别被大脑里浮现的这些想法给骗了!因为这些想法下面都是一个个的坑,骗你重新跌回“温柔乡”。
所以,春天不是永恒的,自察自省是永远的护航灯塔。
如果,你找到了方向,做好了自我修行的准备,磨练出足够的洞察力,毅力和决心,你一定能在新的道路上越走越远!
哪怕你不小心再跌回原来路上的坑,但相信下次你重回新路时必然带着更坚定的决心,更强的觉察力,走得更远。
(备注:以上这些也是我在习惯养成路上跌倒无数次,爬起来总结前行感悟到的。还要感谢我看过的书。除了上面提到的两本,启发我想到四个步骤的书来自佛学经典书籍《密勒日巴尊者传》感恩遇到的一切人和事,造就今日的我)