1.思考怎么做事～促进自我成长

我做这件事别人怎么看我？～耗能

2感恩。

家庭会议。从感恩开始。

感恩让内心生喜悦。

3 和而不同。

妈妈用5分钟，宝宝用10分钟。

他可以跟我不一样。要允许差异的存在。

4  关于精神控制

很多人“同”的方式就是精神控制。我就是标准，我是对的，你得按照我的标准来才是对的。这就是精神控制。

应该是中立的态度：没有好坏，只有适合不适合。

吃冰激凌的例子。吃冰激凌可能会着凉，肚子疼，也可能会给你带来快乐。我们已经有一个月没吃了，可以吃一次。吃不吃你自己决定。

陈述正反两面+我们的约定+自己做决定

5自然后果的惩罚/体验才是让孩子学会负责任的好机会。

6一小步行动：1陪孩子玩儿打架游戏或者创造其他游戏。

2玩儿扑克牌：21点或者钓鱼。

3给孩子留白时间。

每天至少一小时。（期间不可以看手机或者电视）。想干嘛就干嘛。

对待孩子，有意思幽默的同时坚定一些。

4.尽量减少精神控制。