每天早起给娃做饭，娃醒来后给穿衣服、洗杯子倒温水，洗完脸和手喝了水再吃饭，吃完饭洗碗、打扫厨房和餐桌，清理地面食物残渣，然后洗衣服拖地。陪玩或读书后接着晾衣服。如果宝拉了臭臭要洗屁股，晾干后再涂上润肤膏。身上弄脏的衣服要及时换下来。。。想吃奶了再喂个奶。
宝妈L全职带娃2年半，1年前，L每天忙于做辅食，喂奶、陪玩耍、读绘本、照顾休息、擦嘴洗脸洗澡的她，经常心情低落、无故大哭，体会不到任何的价值感和成就，生活就像一潭死水。半夜和老公争吵、摔桌子、砸东西更是家常便饭，是她人生中最糟糕的时间。
L意识到问题的严重性，通过查资料了解到全职带娃的时间对孩子对自己都是黄金时期，尤其对孩子性格塑造会产生重大影响。她给自己报了一个训练营，每天晚上听课、早起做笔记，白天学习育儿知识。那段时间很忙很充实，不仅要关注孩子的吃喝拉撒，还要安排自己的学习，抑郁好像不治而愈了。现在L是一位写作者，每天边带娃边抽空阅读、写作，每个月能赚到不错的稿酬，生活幸福美满，是很多宝妈羡慕的对象。
两年前我也经历了轻微的产后抑郁，除了和生完孩子之后身身材走样外，还与我没有收入有关。当自己伸手拿钱的时候，老觉得自己低人一等。那段时间我也没有目标，我不知道等我的孩子上幼儿园之后我出去工作我能干什么？我不能做回以前的工作，对未来作规划我又不知道从何入手。我就去关注公众号，通过公众号报了学习班，慢慢的有了一个又一个的小目标，生活好像也没有想的那么糟糕。
相信每一个妈妈都有过这种体验：每天忙的团团转，一天下来身心疲惫却毫无成就感，甚至还会闷闷不乐。全职前计划看的书、考的证，最后都变成了啪啪啪的打脸。但是有些宝妈却能轻松带娃，不仅把娃带的好，还能有时间学习课程、阅读、健身，甚至有自己的副业，并把它做的风生水起。那是因为她们有一套适合自己的时间管理方法。
第一、抓大放小，学会选择性放弃
我们最主要的任务就是带娃，在带好娃的前提下保证自己的成长和发展。家务可以适当偷偷懒，不要浪费太多的时间用来纠结买什么菜，做饭尽量简单。。。
第二、充分利用每天的碎片时间
有了孩子之后时间都被分割为无数个小碎片，很难有大块完整的时间去完成某个任务，所以要学会见缝插针，利用十几分钟的时间做个笔记或者读几页书，利用小碎片的时间来一点点完成。
第三、不要放弃自我成长
不要一天到晚抱着手机刷那些没用的东西，有时候被手机上弹出的信息吸引过去，不知不觉一两个小时就过去了，到头来什么都没做还各种后悔。要利用碎片时间做提高自己的事情，比如锻炼身体、阅读、记笔记、学习育儿知识。哪怕是用来护肤也是好的，悦己能让自己保持青春和活力。
没有目标人就会变得懒散、浪费时间，而全职妈妈很容易在一天天养育孩子的繁琐中变得没有目标。要做好时间管理，及时树立目标，人才会变得自律。
安排好孩子的作息，管理好自己，全职妈妈也会成为快乐的妈妈。
