1、先感恩一下感恩本身，感恩的目的是为了加强积极情绪，习惯感受并表达感恩，可以更多地发现生活中的小确幸，增加幸福感。
我经常戏称我的一个朋友，性格底色是红色的，就那种火苗一样热烈的红，红红火火，热热闹闹，偶尔有烦恼投下一小片阴影，也很快就被行动的风吹散，而我的性格底色是蓝色，不是晴天白云的蓝，而是忧郁的蓝，消沉的蓝，靠不断补充鸡汤鸡血来维持能量，一旦补给不到位，情绪能量会迅速下降，正能量减少，负能量增加，如果这时恰好看了一本有关复杂人性的书，那我的注意力就会被负能量牢牢吸引，悲观、失望、怀疑、否定、无力，一波接着一波，不幸，最近正处于这种状态。感恩行动就是一场及时雨，及时强迫自己跳出陷阱，换一种目光来看看生活，会有不一样的体会，不一样的心情
2、感恩生活的小bug
下午去游泳，由于好久不游，竟然没发现装备不齐全，直到换衣服时才发现没带泳帽和泳镜。家里已经有好几个泳帽和泳镜了，不愿意再买，前台总有许多游泳的人落下的泳帽，我去借了一个，泳镜不容易借到，决定将错就错，尝试仰泳。
以前学习仰泳总被呛得七荤八素，身体像个跷跷板，双脚离地的同时，上身向后仰去，脑袋沉到水里，不但鼻子进水，连脑子都会灌了不少水进去，低下头来，两股热流从鼻子里汩汩流出，不知是加热了的水还是鼻涕还是鼻血或是脑浆。
以前呛了水立马收手翻身，换成我熟悉擅长的蛙泳压压惊，但这次没辙，只好把鼻子里、肚子里的水吐出来，继续。水从脸上漫过，眼睛一闭，身体一蜷，忘了闭气，水涌入鼻孔，直冲脑门，定定神，吐掉水，提醒自己挺腰仰头，再试起来，一次次地尝试，一点点地前进，终于感到了手拨开水流时的浮力，开始意识到手脚的配合，逐渐找到了恰当的呼吸时机，突然，手碰到一个硬物，一个鹞子翻身抓住，原来到水线的分隔处了，我学会了。
继续练习了几圈，越来越熟练，想想真是神奇，曾经多少次尝试都不成功，一个小bug出手，一小时搞定。
《风雨哈佛路》里，丽兹说，我要感谢那样的生活，它让我无路可退。我也要感谢一下今天的bug，它让我无路可退，逼我学会了仰泳。
3、感谢那个我不认识的读书人
最近在喜马拉雅上听老舍先生的《离婚》，我专门写了一篇文章表达我的喜爱之情，读得甚至比我自己看得还带劲，有味。有很多经典作品是需要付费的，虽然知道付费自有价值，但惠而不费的东西更受大众喜爱。感谢这位老师，高超的技巧，动听的声音，完美的演绎，引起我无限的兴趣，不但听了，还看了，买了书，准备在群里读了。感恩优秀的传播者。
4、感谢一下老公
虽然怎么也想不起来他做过什么让我感动的事，但他总是那么和气地存在，我没来由地看他不顺眼时，他就和工作玩，和手机玩，自娱自乐，我愿意和他说话时，他就和颜悦色地和我聊天，丝毫没有以眼还眼的意思，虽然没达到“出门挣钱，回家洗碗，爱学习爱健身，招之即来挥之即去”的理想状态，但也算是一枚居家必备经济适用男了。
5、感谢科技进步
如果没有电蚊拍，夏天怎么过？
曾经住过一个蚊子特别多的房子，夏天，楼道里的墙壁上趴着几十只肥胖粗大的蚊子，侍机在开门的一瞬间飞进房间。在房间里坐着时，每个人不知不觉就变成了探照灯，脑袋上下左右地转，一双眼睛炯炯有神地扫视着墙壁，一待发现敌情，便挥着苍蝇拍、本、书，一切趁手的东西，恶狠狠地向目标扑去，风太大，蚊子便借助这风力袅袅婷婷地飞走了，晚上睡觉时，要再三检查蚊帐，不小心被它钻进来，睡梦中两只手也不闲着，上搔搔，下挠挠，痒的受不了了，还得半夜起来打蚊子。
现在这个房子，蚊族也繁荣昌盛，从早春4月到初冬11月，都有蚊子的身影，有了电蚊拍，才稍稍扳回一局。蚊子界一定在传说着一个神奇的东西，只要被它追上，必死无疑，它不需要和平面接触，在半空中也能打死同族，暂时无计可破。
哈哈，电蚊拍，电蚊拍，神奇的电蚊拍，过夏神器。
咦，突然发现需要感恩的东西还真的挺多，对于不善感恩的人来说，每一次刮家底都老难了，但刮完心情舒畅，能量回升，生活充满幸福感，身体也不累了，眼睛也不疼了，一口气也五楼也不喘了。加油，感恩就像海棉里的水，挤挤总会有的。
