参加读写族活动以来，每天早晚打卡，把这当成一天中要完成的小目标，刚开始两天还觉得有些新鲜；坚持到第三天后，就想犯懒了，一想到有群小伙伴此刻正在读写进行中，每天看到小伙伴们积极地打卡信息，自己鼓励自己，一定要坚持下去。
七月份，我在看《自控力》的时候只是快速地看过，没有联系自己去想问题，也没有想过把这些应用到自己的实际生活中来，更没有想过自己一次一次爽约自己是因为我的自控力余额不足，总处在待电状态，也没有系统地去了解自控力的知识，说白了就是自我意识差，造成大脑总会默认选择最简单的，反反复复，耗损了自己不少能量。
周二是我第一次参加自控力公共课学习，听到老师和小伙伴们的分享，收获比我自己读《自控力》这本书收获多多了。
泽阳老师开篇提到与人俱来的自控力，修正了我的想法，我总以为自控力是成功人士才俱有的，与普通人无关。原来自控力与人身上长的肌肉一样早已存在，更有趣的假设：自控力就像肌肉一样有极限。它被使用后会渐渐疲惫，可能会导致失控；要想很好的利用它，就得懂得如何训练“意志力肌肉”增强自控力，比如锻炼、保证良好睡眠、保证健康饮食、和朋友家人共度美好时光，都能增强身体的意志力储备。
当意志力挑战失败的时候，也请原应谅自己，面对自己的挫折，持同情自我的态度，以免罪恶感让你再次放弃抗争。
结合我的生活常有自控力失控的发现，象逛商场瞎买的想法，却放纵了自己品尝美食的欲望；觉得自己做好了一件事，就奖励自己其它的事，过后回想起这些事却影响了自己目标的实现。真是自控力书上说的，只要我们的思想存在正反两方，好的行为就总是允许我们做一点坏事。那怎么才能不影响目标的实现呢？就得取消许可，牢记理由。下一回，当你发现自己在用曾经的善行为放纵辩护的时候，停下来想一想你做好事的原因，而不是你应不应该得到奖励。
通过对自控力的学习，使我们一次一次地看到不一样的自我，自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。
在未来的人生道路上，尝试新鲜事物，收集自己的数据，根据证据作出判断。记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让自己更快乐！
