今天自己感受了一下倾听，我感受他人的能力是薄弱的，这一直都是我的功课。娇娇多次点到这个，曾经的作业也写过，为什么还会再次出现这个问题，就是我不够认真，我换个说法，我需要认真和踏实一步步去完成这些事情，一件件去感受他人。其实我是有的。今天认真的听，感觉到别人的委屈和气氛，难过和无奈。多次听到她反复说的时候。能感受到她情绪慢了下来，也许她能找到一些解决方法。让换成我去述说时，这种感受更明显，开始说还觉得是对方的问题，怎么这样说话，自己也无奈也气氛，神经病吧。当对方一直在听的时候，自己在说就会回归到自己身上，我说话的方式和语气是硬的。所以对方回应的时候坏种子也就爆发了。气也就慢慢消了，那下次也就带着觉察去改变。这就是今天的收获。

感恩勇哥一直提醒我作业还没写完。别忘了。

感恩自己感冒了，娇娇说是我放松下来，身体的不好的东西在排出

感恩今天的医生给姥姥动手术，她应该就不会疼了。

感恩晚上的线下课，解决了我不写作业的点和上课不能理解老师喜悦的点