固柢锻炼日记——有趣，背部暖烘烘的好转后接着就是排寒

一觉睡到天亮，醒来有黏痰。傍晚感觉冷飕飕的排寒，鼻子酸胀不适，想打喷嚏，偶尔有清水鼻涕出来，类似于感冒的感觉。没有发热，精神状态正常。晚锻炼固柢时浑身发热舒适，上身发热冒微汗，小腿发冷，鼻子酸胀缓解。今天排寒排得挺畅快！

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