冥想日志

Day7

音频内容：睿心～每日正念～友善的态度

时长：13分钟

有人会感受正念的力量，有人却认为很难。

我们对待自己的态度太过苛刻，总觉得不够好，其实不完美是一种常见的现象，要学会像朋友一样对待自己，充满温暖、慈悲、友善的态度接纳自己。

对自己的看法会影响到生活中的方方面面。

微笑这个动作本身就能够直接激活大脑中和幸福相关的区域，所以，保持微笑，即使不能马上幸福，也会是在通往幸福的路上。

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