大家好，我是馨月。今天跟大家分享的内容是身体边界与心理边界的第一部分内容—皮肤。皮肤是人体最大的器官。皮肤包围着我们，定义了我们身体的存在。
我们的皮肤是区分自我与非自我的首要界限，也是自我意识发展的第一‘地点’。皮肤的重要性是毋庸置疑的。皮肤是我们内在与外在世界交流的对接口和桥梁。 除此之外，皮肤也是我们内外在世界发生转变的地方。
皮肤是一个感觉器官。作为一个感觉器官，皮肤可以感知到接触、压力和热量的变化；我们的神经系统会将感知到的信息直接传递到我们的大脑，并且在大脑中将皮肤感知的信息转化为快乐、痛苦、不适等等的感知。所以说，皮肤的感知会在某种程度上影响我们与自我的关系以及我们与外部世界的互动。对于我们来说，皮肤是一个自然的边界，是一个探索关系和人与人产生互动的‘地方’，而不是一个无法逾越的屏障。
在生活中，部分人是无法感知身体的，比如说身体麻木或忽略身体。除此之外，部分人会因为过去的一些伤害或创伤而“离开”了自己的身体。这种游离状态使他们无法体现其皮肤所能提供的保护边界，从而使他们在心理上变得脆弱和没有保护。
在这给大家分享一个方法来建立身体边界以及感知身体，我们可以将注意力集中在皮肤上，可以使用不同的方法，例如简单的触摸、按压或按摩来刺激皮肤的意识。因为正是通过触摸，我们发展了一个主要的身体边界的感觉；没有边界，我们就不能充分的呈现一个独特和有边界的自我。
最后，跟大家简单地讲一下什么是边界，边界是关于自我觉知、有意识的。从最基本的层面上来讲，界限就是在每个阶段对自我的起点和终点的认识。除此之外，意识到我需要什么来保持自我存在的完整性，以及如何在不侵犯他人完整性的前提下持续满足自我存在完整性的需要。
