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美好的日子总是那么短暂，国庆假期一结束。很多人就会自动得了一种病，病状为精神不集中、情绪抑郁、困乏、无食欲的“假期综合症”。

什么是假期综合症？

人们在长假之后(尤其是春节和国庆假期)出现的的各种生理或心理的表现。如：在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等症状，即假期综合症。

这样的状态，工作效率肯定会大受影响。我们来练练这一套“针对精神疲劳”的修复体式序列，放松假期劳累的身体，补充身体能量，提高工作效率，以一个完美的方式告别假期综合症。

【 修复身体·补充能量 】

一套让你告别“假期综合症”的体式序列

Uttanasana

(站立前屈伸展式)

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Adhomukha Svansana

（下犬式）

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Prasarita padottanasana

（双角式）

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Viparita Dandasana

（倒手杖式）

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Ustrasana

（骆驼式）

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Salamba Sirsasana

（头倒立）

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Janu Sirsasana

（脸朝下英雄式）

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Adho Mukha Paschimottansana

（脸朝下加强背部伸展式）

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Janu Sirsasana

（头碰膝前屈式）

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Paschim ottanasana

（加强背部伸展式）

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Upavista Konasana

（坐角式）

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Baddha Konasana

（束角式）

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Savasana

（挺尸式）

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以上这些体式可以修复身体疲劳，让你轻松应对假期综合症，让我们赶紧习练起来吧~