易效能一阶
本周温馨时刻及点滴成果
一 健康
本周除周六早上是红包会议 没有跑步 基本每天早上10分钟拉伸和2.5公里跑步 。其中有一天还是早上6点起来 但是是改作文，没有起来就下楼，是后面送完小孩再下去的。
所以运动是有坚持的，但是这周尽量恢复早上起来就下楼。恢复晨起第一件事。
另外：饮食，家庭都有了概念 211法则。但是聚餐比较多，还是有影响，体重是有加重了2斤。
本周继续少量饮食。
自己一个人去了户外 环湖徒步一圈 9：00-12；00
二家庭
本周最大的变化是孩子的作文
以及周末排程数学作业
第二天的英语作业
晚上的饭盒未洗
鸟忘记喂鸟
这些事情都被我记录了下来 就只是记录
然后大脑在早上去徒步的时候，我做着深呼吸 我和自己进行了对话：
第一，我希望孩子是自信的，快乐的，被理解的。
第二，我需要想明白和践行：什么才是真正的错误是学习的好机会。
这些记录下来集中出来 然后自己心里有了解决方案
例如：没洗饭盒和忘记数学英语作业是放学后的惯例需要重启
于是：需要和孩子商量放学后的惯例
并帮助在做了一个大青蛙后 践行休息的时间。才能更好的进行下面的学习
晨起惯例
重新排序 喂鸟 否则一直不规律 容易饿死
总是，我自己也有很多的问题 但是我相信有和孩子一起面对问题的勇气 我和孩子一起面对问题
而不是和问题一起面对孩子
正确的表达爱 和适当的调整角度 进行处理问题
还是非常欣赏儿子编的童话故事
另外：落实逐步分床 小朋友自己睡的不错
三事业
助教天团 正式开始
教研例会周三进行
并收集整理教学的内容 模板化
安排好任务
进行了两场家长会 已经完成。
四财富
日常的支出 没有大笔支出 有克制自己的购买欲
五成长
关于成长 其实真的是最近就只主要关注了健康和运动 饮食
还有工作
听书（生命 没有一个人愿意如此用心的了解你 除了你自己
其他还是欠缺
六休闲
环湖徒步一个早上 心情很好 与自己相处
七社交
一是奥地利朋友来中午聚餐，儿子他们一起爬山，也是我们的大媒人
二是老公师兄来无锡 提前做了安排，一起吃了晚餐。
三是Iris在校长家请客 晚上一起聚餐
八效能
本周可以提升的地方（或问题）
1，提升早起惯例第一件事 捍卫运动第一
2，闹钟自己搞定 6点起来 提醒自己
3，继续坚持用项目式推进 帮助自己更好的工作
下周三只大青蛙（目标）
1，教研落地
2，收集家长感言
3，助教机制的跟进
感恩分享
本周 最想感恩的是妈妈，下班回家看到了家里整整齐齐的衣柜 真的很感动。
真的是妈妈更愿意付出，我也为自己有这样的妈妈而感动。
其次，再次感恩公公，他每天为家里做饭。很用心的满足。
生活努力的去看到已经拥有的。
