带着自律走向成熟的路

2018一到来，我习惯反思过去一年的收获、得失、成长。

我发现过去听到最多的一句就是，“媛媛，你还不成熟。”

成熟是什么，怎么定义呢？我开始找寻答案。

通过寻找身边的一些所谓的成熟人士的特征，观察他们处理问题的方式，分析他们的思维逻辑。我的总结是，所谓的成熟，就是心智成熟，情绪稳定，懂得控制和平衡。

最近读了一本书《少有人走的路：心智成熟的旅程》，印证了我的想法。这是一本心灵成长的著作，由一个从业多年的美国心理医生M.Scott peck所撰写，是给在漫漫人生中，渴望蜕变的我们，一份珍贵的礼物，值得细细阅读。

成熟的一个重要表现就是自律。M.Scott peck说：“自律是解决人生问题最重要的工具，也是消除人生痛苦最主要的方法。”世间所有的痛苦源自于人的不自律，不自律的背后是懒惰。大多数人都是趋利避害，这是人的本性，没有人喜欢痛苦，然而人生是一个不断面对问题、并解决问题的过程。

美国开国先哲本杰明.富兰克林说过：“唯有痛苦才能给人带来教益。”复杂的问题可以开启我们的智慧，激发人的潜力和勇气。所以自律是一种人生智慧、一个解决问题重要的工具。

通过自律，我们学会忍受痛苦，获得成长。那么自律是什么？

作者认为，自律的四个原则是：延迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。

 01 延迟满足感

作者用了一个吃蛋糕的例子来表述—一块奶油蛋糕，是先吃奶油还是先吃蛋糕，又或者是一起吃呢？在吃蛋糕时喜欢先吃奶油的人，通常会先做简单的工作，后做困难的，这样越接近一天结束，就越容易痛苦，因为这人很容易养成拖延工作的习惯。相反，一个人每天先做痛苦的工作，完成后大部分时间就会是轻松的。

曾有人做过一个软糖实验，实验者发给儿童每人一颗好吃的软糖，同时告诉孩子们：如果马上吃，只能吃一颗；如果等20分钟后再吃，就给吃两颗。然后实验者离开了房间，暗中观察孩子。他们发现有的孩子急不可待，把糖马上吃掉了；而另一些孩子则耐住性子，通过闭上眼睛或者歌唱转移注意力来克制自己的欲望。

实验者在十几年后再次考察这群孩子，发现能够克制自己欲望选择等待的孩子，学习成绩会相对好一点，而再日后的几十年，其工作表现也更加出色，更容易获得事业上的成功。

为了长远的目标克制一时的快感，推迟享受的能力，是自律；为了减肥克制对食物的欲望，是自律；为了对家庭的承诺，不给异性暧昧的机会，是自律；为了学好舞蹈，每天勤奋地练习，是自律。

懂得延迟满足，先苦后甜，是一种智慧，更是一种成熟的表现。

02 承担责任

如果你不能解决问题，你就会成为问题。

问题的堆积会像一座座山丘横亘在我们心中，阻碍心灵的成长。面对问题，勇敢地面对。

18岁之前，父母承担着养育子女的责任。但是今天，在中国的家庭，成年人宛如一个一个长不大的“巨婴”，依然在原生父母的保护下。著名心理学家武志红曾在《巨婴国》中提出，90%中国的成年人都是“巨婴”。

共生、全能自恋、偏执分裂，是武志红总结的巨婴三大特征。

其中一个最明显的共生事件，就是催婚。每到过年，三姑六婆就开始问，你怎么还没有结婚生子啊？你是不是不正常呢？

有些父母认为儿女生成家就是“成熟”的标志，仿佛一过了30岁，便是一个门槛，子女结婚了才是真正的长大。

心理学家玛格丽特·马勒，将6个月前的婴儿期称为正常共生期。意思是，只有这个阶段的共生，才是正常共生，以后的共生，都是病态共生。

我有个朋友小A，与她的母亲存在不正常的共生关系。由于是单亲家庭的关系，母亲过度关注小A的成长。即使小A已经二十多岁了，工作好几年，她的母亲依然把她当做孩子，尤其是对她的择偶标准处处干涉。

小A好多次跟我说，跟母亲在一起，感觉要窒息。但是又不敢公然违背母亲的意思，怕母亲伤心。近两年她母亲开始频繁要求小A相亲，让她苦不堪言，两个人的关系也变得僵化，经常为这件事争吵。

我看到了小A与其母亲的界限非常模糊，母亲没有界限意识，出现了“移情反应”，即是过度将自己的期望和情感投射在小A身上，希望通过小A实现自己的情感需求，满足自己，其实看似是为小A好，实际上是一种情感绑架。

这件事上，小A的母亲过度包揽了责任，找对象这件事本身是小A的事情。而小A也没有承担自己的责任，明确地建立关系边界，告知母亲这份责任不属于母亲，导致了两人的关系越来越恶劣。

一段健康的关系，应该是令人愉悦的享受，是承认“对方是与自己不同的、完全独立的个体”的前提。

一个成熟的人应当明确自己有所为的职责范围，不把自己的责任推卸给别人，也不过度承担别人的责任，这才是成熟的表现。

03 忠于事实

我们对世界充满无知，偌大的世界总有我们未曾接触的领域。然而，生活经验像是我们后天为自己绘制的一幅地图，为我们的生活导航。

“人生地图”能够指引方向避免犯错，但有时候如果抱着过去的经验不放，不顾眼前的事实，并不能够有效地解决问题。

B先生跟他的妻子处在关系很糟糕的阶段，他总是觉得妻子对他不关心，孩子也经常跟他发生争执，后来孩子老婆离家出走了。当他来找心理医生做治疗的时候，他哭诉说我离不开他们，我很爱他们。

后来经过了解B先生从小就在欺骗下长大，父母经常言而无信，导致他长大后认为这个世界谁都不可信。处处与人发生矛盾，目前他唯一可信的就是他的孩子，而这次他的孩子离开后，B先生感觉人生都要崩溃了。

在后面的治疗中，有一次B先生跟心理医生约好了时间却失约。后来B先生打给医生，要求改到第二天上午，而心理医生说，不好意思，明天我约了其他病人。

B先生就愤怒了，直接拉黑，心想“你又是一个不能让我信任的人。”

B先生在我们的生活中所处可见，包括我们自己，都不自觉会陷入自己的人生地图当中，去幻想这个世界是怎样的，是按照自己的逻辑去思考问题，忽略了他人的人生地图。只是，这个世界是一个物理世界，从不以个人为轴心去改变。

所谓的心理治疗其实是鼓励说真话的游戏。

成熟的人，会勇于面对真实的真相，感受到真实的感受，不沉浸在自己的幻想，忠于事实才能避免很多问题。

 04 保持平衡

我记得有段时间，为了减肥曾经试过一日三餐只吃苹果，几天下来确实瘦了不少，但是很快这样的方式我坚持了不了一周，身体就开始反抗，看到什么都想吃，很快体重不仅涨了回去还多长了几斤。

这样的错误方式，让我明白了凡事都不能太过于极端。

最高境界的自律性，也是最难做到的，就是保持平衡。即是传统中国文化中儒家思想的“中庸之道”。

延迟满足，不是一直压抑，适当的时候也需要给予自己鼓励。

承担责任，既要承担自己的责任，也要拒绝不必要的包袱。

忠于事实，以经验为借鉴，却不盲目自恋。

给予自己一个富于弹性的约束机制，适当生气、适当悲伤，是情绪的发泄。

高度自律就是，你能控制自己的情绪、行为，知道怎么做让自己身心都能达到一致，保持和谐平衡。

保持平衡，就是学会放弃一件又一件的事情。一辈子当中，我们需要放弃非常多的东西。

心理学家埃里克.埃里克森曾列举过人生各个阶段我们需要放弃的东西，从婴儿时期开始，放弃无需对外界作出回应的婴儿状态，放弃无所不能的幻觉。

到童年期，要放弃完全占有父亲或者母亲的欲望，放弃童年的依赖感。到青年期，放弃心中被扭曲的父母形象，放弃自以为拥有无穷潜力的感觉。

接着成年后，放弃无拘无束的自由，青年时期的灵巧与活力和长生不老的空想。中年期，放弃对子女的权威，各种各样暂时性的权力。

晚年期，放弃身体永远健康的遐想，最后是自我以及生命本身的放弃。

人一生到了最后，连生命都要放弃，又有什么事是放不下的呢？

始终记得平衡，记得取舍，乃人生一大智慧。

总结

在蜕变的路上，必然经历很多痛苦。

假使人生的目标就是逃避痛苦，你完全可以得过且过，不必寻找更高层次的精神和意识的进步。因为不经痛苦和折磨，就无法实现灵魂的超越。而且，即便达到很高的精神境界，但彼时的痛苦之烈，可能远远超过你的想象，让你最终无法承受。---《走少数人走的路》

自律是解决人生问题最重要的工具，也是消除人生痛苦最主要的方法。

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。

我愿意带着自律的力量，通往心智成熟的路。