当前，焦虑是热词，多出现在负面语境中，表达的是过度焦虑对身心的伤害。
曾经看过这么一段话：
受到外界刺激后，是被干扰还是保持宁静，是恐慌还是泰然，其关键不在于刺激物，而是你自己的反应。你自己的反应造成了你的恐惧，焦虑，不安。如果你完全不作反应，就不可能受到干扰，不管周围发生什么事情。
获取别人的信息后，对比自己的状况，得出对比结论。对对比结论作出反应，是焦虑的源泉。
所以，焦虑来源于自己与别人的比较。
而比较，是人的本能。
因为，人类在群体生活中，获取稀缺资源的能力，取决于占有资源在群体中的相对数量，与绝对数量无关。而获取资源的能力与个体生存能力息息相关。这也正是人们在潜意识中总是不自觉地与他人比较的现实意义，这是基因进化的结果，已经内化为人的一种本能。
顺便一提，现代社会的高效的信息传播效率，助推了身处其中的人类的焦虑程度。
既然比较是人的本能，那焦虑就是人的本能的衍生物，不可避免。
暂不讨论焦虑的积极、消极意义。根据以上内容，通过减轻焦虑，避免过度焦虑伤害身心的方法与思路显而易见：
1、减少信息源，以减少不必要的比较。如退群、关闭朋友圈、卸载“今日头条”。
2、调用“元认知”，对不可避免的比较作出理性反映，尽量关注自身成长。
