我的健身时间:从第一天健身
我的健身日记第104天（1.3练胸）到健身跨年
我的健身日记第203天（12.31练背），2024年我的健身天数为99天，平均健身时间为90分钟。
我的健身房:本来以为GM花湾店倒了，没想到金茂店还能够坚挺，不过我从以前的一天一练变成了现在一周去一次，毕竟金茂店离家实在太远了。为了弥补自己运动时长不足，就会去单位的运动中心利用中午午休的时间健身。虽然里面的器械单一，但是强者从不抱怨环境。
我的健身搭子
建斌是我的最佳搭子，因为他我今年重新开始练肩部，后来他借调期满，而且转战马拉松，一起练的时间就少了。
阳仔，旺仔和建斌一样，都是大院的健身搭子，不过他结婚后就来的少了，后来也是因为借调期满了，现在只是偶尔在微信上面交流。
军哥是我的最强搭子，练腿没得说。我好多练腿的容量都是他帮忙提升
路遥，今年约了两次，一次在运动中心，一次在GM。
我的私教课
拉伸课今年增加12节，不过拳击课停下来了
我的进步
深蹲已经到140公斤了
引体向上20个
卧推有所退步
硬拉130公斤
健身带给我的惊喜
肩部外翻，现在终于肩部有明显的训练痕迹了
