很多朋友都知道我的作息，属于早睡早起的状态，如果需要备战考试的话，基本晚上21：00~22：00就睡了，考研备考冲刺阶段3：30左右就起来学习了，现在的话，基本是4：30左右起床学习。

       很多人都说我这样是老年人的作息，的确有点像。

  晚间时间：我不打游戏，不刷短视频，如果晚上有娱乐，那可能是最近心情不好，刷刷剧、刷刷综艺，看看电影，调节心情，或者看看书，看看kindle，又或者是看一些成长型博主给自己打打鸡血。

动态的话，我偶尔会出门跑跑步，去健身房健身撸铁，按摩，或者和朋友逛逛街。

          如果备考时间很紧张，晚上我也会抽出一部分时间来学习。

          很多人问我，你这么早睡，都没有什么娱乐吗？有的话，也就是上面写的那些。

还有人问我，你这个作息怎么找对象，都是晚上一起聊天的啊？！其实，曾经也为了别人迁就过自己的时间，但最后自己的事情没有完成，也没有得到双方的理解，所以后来索性就我行我素了，先关注自身成长才是最重要的吧。

早起时间：我真的很安利早起的时间，因为这段时间完全没有人打扰，如果想学习，很安静，如果想看书，也很安静。

所有制定的计划都可以在早间完成，即使不能完成，你所学的效率也是很高的，至少比我晚上学习的效率高很多。

         而且我感觉早起，真的感觉一天比别人多出几个小时，看着太阳慢慢升起，是多么治愈的一个过程。

当然，如果你想练习早起，不要一下子对自己那么狠，可以慢慢来，提早半小时，一小时的，不然第一天就很困难，就很难展开了。

早起困的话，可以冲一杯美式咖啡，喝一杯清水，尽量不要吃甜的东西，也不要吃饱，不然很容易犯困，适当的饥饿可以保持头脑的清醒。