最近被频繁刷屏的《心灵奇旅》，你看了吗？

如果没有，看完这篇文章带着自己的思考去看吧~

如果已经看了，你是否打算做出一些改变呢？

经历了令人倍感悲伤和焦虑的2020年，正当我们都在感叹人生碌碌无为、生活艰难不易、时光流逝飞快的时候，一部治愈心灵的电影出现在了我们面前，来的这样及时和恰到好处，在2021年启程之际相遇，是何其的幸运啊！

这部电影的主人公一个是梦想成为爵士钢琴家的男主乔伊·高纳，另一个是拒绝地球生活的厌世灵魂二十二。

乔伊的人生追求是爵士乐，作为一个中学老师平凡的追逐着自己的音乐目标。乔伊是幸运的同时也是不幸的，他终于得到了人生第一份音乐人的工作，得到了与业界大咖同台演出的机会，但我们永远不知道下一秒和意外哪个先来，兴奋的乔伊却不小心掉进了下水道，灵魂去往生之彼岸。

但乔伊十分不甘心自己得到这个来之不易的演出机会，他对于生、对于爵士乐演出的强烈渴望，挣扎之下他掉进了生之来处，且意外成为了灵魂导师，在这里他与二十二相遇，并携手返回现实世界寻找生命的火花。

这里提到了两个抽离于现实世界的地方，一个是“生之来处”（The Great Before），这里是灵魂进入地球成为人类之前生活的地方，是精神生态系统的一部分，十分萌宠可爱的小灵魂在这里可以完善其人格，寻找能够点亮生命的火花，最终获得地球通行证前往地球开始人类生活。

与之相对的是“生之彼岸”（The Great Beyond），简单理解就是死去的灵魂会来到这里——生的对立面，是灵魂排队进入天堂的宇宙大厅，所有灵魂将在这里排成一列驶向白光。

“在我们的故事中，每个人生来都有一个灵魂。”

“这些灵魂并不是毫无准备的出现，他们受过训练，获得了个性和兴趣。”

我们被这部电影所触动是因为我们就是千千万万个乔伊，平凡而又普通，心中怀着自己的热情和梦想，然而我们却在追逐目标的路上迷失了自己。鱼儿身处大海却在寻找大海，我们身处生活却在寻找生活。

在电影中，人格不完整的灵魂找到火花的方式大致有两种：

（1）去灵魂学院的“一切之殿”体验形形色色的人类活动，或许某一刻就会点亮生命的火花；

（2）另外一种方式就是通过灵魂导师的引导，某一刻火花出现了。

电影给我们以启示，那么在现实中，我们该如何点亮自己的火花呢？

01 试着改变思维

拥抱开放的心态，试着改变自己的思维。理解生命的火花并不是人生的目标或是物质追求，而是每一个让我们在当下能够感到幸福和快乐的瞬间，是我们发自内心地爱上生命的瞬间。二十二一直不能点亮自己的火花，就是因为她一直感受不到那个瞬间。

02 活在当下

生命就是此刻，你的生命从来不会不在此刻，未来也不会。感受当下时刻就是点亮火花的火焰。

可能你会问，当下是什么呢？

当下就是now and here，即此时此地。活在当下、享受当下，都是让我们感受此时此地我的感受。

我们每个人的头脑中都有一个“小我”存在，这个小我就是虚幻的自我，在小我的认知中没有当下，小我关注的只是过去和未来，过去造就了你我，未来可以满足你我。

举个例子，你一下子就明白了，你是不是也经常会有这样的想法冒出来：“等到那天或者那个时刻，等这个或那个事情发生时，我就会成功、我就会快乐幸福。”

上大学前，总觉得等到我考上大学的时候我的人生就不一样了，上大学了，又觉得等到我毕业了我会开始全新的美好生活，但，你真的体验到那个美好生活了吗？

具体实践方法：

“将注意力集中在你内心的感受上，了解到这就是痛苦之身并接受它的存在；别去想它，别让你的感受变成大脑和思维，不要去判断或分析它，别在其中寻找你自己的身份认同；保持临在，继续观察你的内在；不仅要觉知到你情绪上的痛苦，更要觉察那个沉默的观察者。这就是当下的力量，这就是你自己有意识的那种临在的力量。然后，请看看接下来会发生什么事情。”《当下的力量》

03 每日三件好事

我们所关注的方面通常决定了我们追求的东西、我们选择的道路、我们说过的生活。

当我们对好的东西心存感激时，它就会不断增多，反之，如果我们不感激好的东西，把它看做理所当然，那它就会贬值。想要过上幸福的生活，必须要学会欣赏并感激积极美好的东西。

维克多 弗兰克尔说：“幸福不是追求来的，它是随之而来的。如果你追寻快乐，你不会找到它。幸福是追求其他事物的副产品。”

具体实践方法：

每晚写下当天发生的三件好事以及好事的原因，一定要把为什么发生了这件好事写出来，是日常生活中小的好事。

让我们从仔细用心的感受每一天开始，不断练习，直到成为习惯。

但是每日练习也有可能会让我们对这件事习以为常并失去新鲜感，可以采用以下方法避免乏味：

（1）是引入多种多样的新鲜事物，就算是同样的一件事也可以从不同的角度写；

（2）二是用心法则，去观察未曾见过的、留心以往视而不见的事物；

（3）三是形象化，不再生活中已经适应了的事物习以为常和麻木，用孩子的眼光看世界。

04 体验心流

“只有在不计较好坏、全身心投入生活的每一个细节时，才会觉得幸福，直接去找反而不会奏效。”《心流》

“心流”就是一个人完全沉浸在某种活动中，无视其他事物存在的状态。即我们要全身心投入正在做的那项活动中，达到了忘我的境界。

就像是《心灵奇旅》中乔伊两次在演出时都来到了“忘我之境”（Get In The Zone），第三个空间，一个连接“物质世界”与“精神世界”的地方，只有人全然忘我地沉浸在某样事物中时方能进入。

生活中，能够体验到心流的时刻和活动有很多，通过练习冥想、正念，又或者通过阅读、艺术、书法、运动等活动都可以让自己进入心流状态，重要的是全身心的投入。

电影的最后，乔伊得到重回地球生活的机会，杰瑞问他：“那你认为你会做什么？你将如何度过一生？”

乔伊回答：“我不确定，但我知道，我将珍惜每一分钟去活着。”

现在我问你同样的问题：你将如何度过一生？

05 NOW OR NEVER

你还在等待什么呢？

希望你看完这个电影、或者这篇文章，可以立即行动起来，哪怕是一点点的小改变，或许就会像蝴蝶效应一样，改变你的2021~

幸福隐藏于每一个平凡的日子，生活本身不完美，但是生活中有很多完美的瞬间，只等你去发现和体会哦。