在开始练习英语之前，我们先解决一个核心问题：你为什么一定要学习英语。

记得李笑来老师在他的《财富自由之路》里讲到“刚需”的概念时说到很多人学习英语10多年—小学6年，中学6年再加上大学4年都没有学会英语，主要的原因是英语不是很多人的“刚需”，你学不学会英语对你的生活和工作没有多少影响，可学可不学。

说这个“刚需”的概念主要是想请看这篇文章的人在阅读之前，一定要解决学习英语的“刚需”问题，毕竟刻意去练习任何一项技能都需要有坚持下去的动力。

我个人学习英语的“刚需”如下：

1. 对英语有浓厚的兴趣，从青少年时期就认为会说英语的人很有魅力。

2. 英语是自己读书时成绩最好的学科之一，虽然工作中不常用，仍保持着对英语的热爱，通过观看英语新闻和美剧来提高听力水平，但没有系统的训练过。

3. 在35岁之后，希望能够开始一份自己擅长并热爱的事业，因此选择英语作为自己的首选，希望能够从事和英语相关的工作，并能够自如地与外国人交流。

4. 即使在职场中没有找到理想的工作，也希望能够在英语领域开展自己的自媒体事业。

5. 希望能够听懂美剧、原版电影以及英文书籍，徜徉在世界知识的海洋中。

6. 最重要的原因是，希望能够以身作则，给自己的孩子树立榜样，让他们拥有国际化的视野和更高的人生起点。

你学习英语的“刚需”和我一样吗？

解决了“刚需”问题，就开始了我们重要的内容:

学习方法和成果

学习的步骤方法

每日的时间安排

第一部分：学习方法和成果

100LS训练法：100LS训练法源于“美国国防部语言学院”，二战期间为了迅速搜集敌军情报而培养通晓敌军语言的士兵。这种方法经过6个月的外语训练，士兵们能够流利地使用外语进行交流。

自2023年9月4日开始使用100LS法学习英语至今已经过去了40天。我选择的第一部电影是《绿皮书》，我取得了以下成果：

1. 在没有英文字幕的情况下，我能够完全听懂电影中的所有台词，并且能够跟着说出绝大部分对话（个别吵架冲突和俚语略过）。

2. 我记住了大约250个这部电影中的生词，这些生词基本上属于CET-4、CET-6、TOFEL和IELTS的词汇范围。

3. 我熟练掌握了美国人最常用的一些经典句子，比如：I got my own problems我这不是给自己找事吗，Why you breaking my balls你为什么总是惹我，What on God's green earth are you doing你到底在干什么呢，What are you giving me shit你为什么总是恶心我，You think you can buy me你以为你可以收买我。

4. 我掌握了高频的表示否定和疑问的词汇，如“ain't”，以及几个常用动词的用法，如“wanna”“get”和“gotta”。

5. 另外，表示时态的词汇在口语中通常会被快速地发音，例如“have”、“were”“was”和“being”，我基本上听不出来。

6. 最后，仅仅过了40天的时间，当我在生活中遇到一些情景时，我会不自觉地用英语说出一句经典的语句，这表明我已经进入了英语环境。

如果你也觉得我的小小进步是值得肯定的，在进入重要的内容前请遵循：

100LS法则一：请舍弃“唯有学好语法，英语才会变好”的错误想法，学英语就跟学母语一样，请务必由“情境”来熟悉。
100LS法则二：别靠头脑去理解英语，请用嘴巴和耳朵训练。

第二部分：实施步骤和关键方法

选择你最最喜欢的美国电影或电视剧。最好是爱情或喜剧类型的，避免过于吵闹的场面，以便后续的100遍听和说不会太枯燥而放弃。

第一步，第一遍不要看字幕（不管中文或英文）。你会很想知道：他们说的是什么意思啊？激发你的好奇心，对于接下来的学习很有帮助。

第二步，第二遍可以看中文字幕。目的是完全理解剧中台词的意思和整个剧情的重点。

第三步，第三遍要看英文字幕，这一步骤很关键，以下一些建议。

u 分段切成小视频。 将每一段对话（2～3分钟）切成小视频保存在手机中，进行分段练习。每一段都要听完一句跟读一句，直到重复10多遍后，不看字幕也能听懂并跟读出来。

u 分段录成语音。这样在做饭、吃饭、在路上等不方便看视频的情况下，可以通过听语音来强化听力和口语能力。可以直接录制切好的小视频即可。

u 借助词典搞懂你不知道的词。将每一句话和单词的意思弄懂，这样就有了自己的100LS生词本，方便日后复习。对于俚语或难懂的内容可以暂时跳过。

u 写下来即使看英文字幕也无法看懂的词和句子。在学习过程中，可以将无法理解的词汇和句子写下来，即使在看英文字幕的情况下也无法理解。准备一个100LS学习的笔记本，用于记录电影台词中的生词、经典句子和难点，方便自己学习和请教母语为英语的人士。《绿皮书》这部电影的对话内容很长，关于白人和黑人种族冲突的，黑人钢琴家讲的英文快且含大量专业长词，250多个生词。

u 将整个电影或电视剧分成四段视频和录音，每段30分钟，或者选择30-45分钟的短剧。这样可以避免无法集中2个小时的时间来练习听力和口语。每天完成一部或一集短剧即可。

u 当你通过以上方法和练习掌握了剧中的台词后，你可以开始享受“无字幕英文电影”的乐趣了。如果有听不懂的地方，可以再次打开字幕查看。把整个电影或电视剧听剩余的97遍，直到你脱口而出整部电影的对话，用同样的语气和语调。

难点：第三遍

10分钟的英文台词听和说我需要花2小时时间才能完全掌握。所以一部120分钟的电影需要你大概10天的时间（上班族一天花2小时的话），当然要根据影片的长短难易程度。

第三部分：每天的具体学习安排

1. 对于听不懂的部分，建议您多听几遍，熟悉其中的语音和语境。可以将电影的片段分成更小的部分，多次重复听，直到能够完全听懂为止。

2. 如果时间更多的朋友，可以选择下午和晚上进行学习。下午16:00-18:00和晚上19:30-21:30是较长的时间段，适合进行较长时间的听和说练习。

3. 6:30—8:30早晨运动和早饭的时间是一个很好的学习时间段，可以充分利用这段时间完成一部电影的学习任务。

4. 在碎片时间中，如走路、地铁上、吃饭的时候，可以利用手机音频进行跟读和听力练习。不要害羞，想象自己能熟练说英语的样子，这样能够增强自信和学习动力。

5. 纯英语语境学习，可以帮助培养语感和流利口语。确保在学习过程中不需要过多思考语法，而是通过感觉和语境来表达。

关于学习时间的安排，可以根据自己的学习进度和时间安排适当调整。如果您已经完成了一部电影的学习任务，可以开始学习下一部影片。

最后，我强调一下一定要找到自己的“刚需”并享受学习的过程。每个人的学习方法和喜好都不同，关键是找到适合自己的方法和学习动力，坚持下去。祝您在学习英语的道路上取得更大的成功！让我们一起携手同行。