此刻，我坐在电脑前，一边播放《成都》这首歌，一边给您写这封信，时间是2019年4月24日 2点49分。
听这首歌，不是因为我去过成都，而是因为它的曲调，勾起了我对厦门三年多来的日日夜夜的回忆。
2015年11月，我从重庆回到厦门环岛路的黄厝村，住在我哥经营的家庭客栈里。第一天我就走到了海边，看着浩瀚的大海，我内心既欣喜又担忧，欣喜的是终于投入了美丽厦门的怀抱，担忧的是未来迷茫的方向。
由于本身家境就一般，我哥的客栈收益也不好，而我的工作也还没有什么起色，所以我们的生活也显得简单粗糙。
有一次，我的大伯和伯母来厦门看我们，我们兄弟俩带他们到外面吃饭，看着很多昂贵的海鲜，我内心有种隐隐的不安和羞愧，我觉得面子和票子二选一，真的很难。
那时，我看着我哥略显沉默的状态和没有多少光亮的双眼，我似乎能感受得到他的为难。幸好，我大伯好像也很体察民情地点了100元左右的菜品。
那时我心想，以后一定要好好努力赚钱。
然而，这样的处境并没有很快改变，俗话说福无双降、祸不单行，在接下来的1年多时间里，我们事业困顿，我哥的客栈2017年就经营不下去，虽然住客好评不断，而我也是换了几个工作。
生活压力大，人际关系紧张，由于压力大，有时跟家人沟通的脾气也不好，而且经常深夜感觉陷入孤立无援的处境，仿佛世界没人能懂你，没人会帮助你。
我再一次告诉自己，以后一定要好好努力赚钱。
直到17年3月份，因为一个贵人小马，她把我吸引到了樊登读书会这个圈子，她发了一个樊登读书APP免费体验二维码给我，我心想：“这么优秀的人都在学习了，肯定很值得。” 于是我根本没有体验，就直接付费365元。
结果证明我的决定是明智的，在这个平台上，我在线上听书，线下参与樊登读书会，很多书改变了我的人生观念，很多贵人给予了我力量。
我这才明白，幸福与否，与金钱并没有直接的关系。
如果您愿意，我想和您分享我听樊登读书APP期间的收获。
一、《感受爱》
很多时候我们觉得孤单，觉得人情冷漠，没人理解，没人关爱。 其实，我们身边并不缺少爱，而是缺少感受爱的能力。
我们的机体会分泌两种激素：催产素和皮质醇。 当我们感受到被爱时，身体分泌催产素；当我们感受到压力巨大时，身体分泌大量皮质醇。当皮质醇远超过催产素时，我们就感受不到爱。
我们被自己的各种情绪带走，烦恼根本停不下来，面对身边的家人、孩子、好友，或者是美食、美景，我们经常是视而不见，听而不闻，言不由衷，因为我们人心分离，心神不宁。
而减少压力感则是我们感受爱的一个途径。那么如何减少压力感呢？很简单的一个方式，也是我最常用的方式，那就是让自己重回现实，做每一件事前都要有仪式感。
比如，当你要喝一杯水时，你尝试不要急着一口喝下去，而是有意地去感受一下水杯杯壁的温暖，心想这杯水多么珍贵，当水慢慢流入喉咙时，感受着水的流动和滋润。
当你翻开一本书之前，用手抚摸一下书的封面，感受他的力量，心里想想，作者花了一生写下了一生，这多么弥足珍贵，我一定好好听你说。
生活中的挑战一个接着一个，我们可能没办法随时保持平和，但是我们可以不断地修炼，让自己越来越活在当下，越来越幸福。
二、《非暴力沟通》
我以前是一个特别追求完美的人，不管是打球还是工作，我对伙伴经常求全责备。
有时，对方一个指令不是配合的很好，我说两三次，对方还是没有改变，我就会很抓狂，甚至会很有情绪，给别人也造成了困扰。
后来这本书《非暴力沟通》让我明白了，人们情绪的背后都有至少一个未被满足的需求。而这本书里，教会了我们大家一个特别简单实用的工具，那就是：事实—感受—需求—请求。
比如，当老婆觉得老公经常很晚才回家，一般的情况，
老婆可能会说：“你这么晚才回来，你怎么不死在外面呢。”
老公：“你到底怎么了嘛？”
老婆：“你心里清楚”。
老公：“你想什么，你就直说嘛”
老婆：“说了还有什么意思”
结果，老公果然就天天赖在外面，有时就不回家了。因为，老婆只是一味的抱怨，又不说出自己想要什么，老公自然觉得她不可理喻。
而《非暴力沟通》正确的表达方式是：
老公，我看到你这么晚才回来（事实），我感觉有点失落（感受），我希望你能够多陪我聊聊天（需求），能够请你以后一周至少有两个晚上能够在8点之前回来陪我吗？（请求）
事实证明，学过非暴力沟通的书友们，在人际关系当中都有很大的改善，家庭也更幸福了
三、《高绩效教练》
我们每一个人身边都会遇到一些需要帮助的朋友，但是每一次你给完他建议之后，她要么说‘这个我已经试过了，没有用’，要么说‘这个很难啊’。对方经常会有各种理由不去尝试。
《高绩效教练》这本书，让我明白，一个人做不好一件事，主要有两个原因：
1、 不清楚所处的状况，面对事情时理不清头绪
2、 没有自我责任意识，缺乏目标感
而教练的前提是相信对方的潜能，很多时候对方来向你寻求建议时，他多半心里已经有答案。你只需要运用GROW模型向对方提问。
比如，有一个年轻同事问你：我初入职场，应该先学习什么？
你千万不要直接给建议，因为他很有可能不会去做。你可以问
G: 你的目标是什么？你计划什么时候实现？目标达成的标准是什么？
R：那你觉得现状是什么？你觉得自己有哪些差距？
O： 那么你现在有哪些选择？你可以先做什么？
W:下一步计划是什么？你打算什么时候开始行动？
这个GROW模型我屡试不爽，我不再直接给予别人太多建议，而是更多地倾听和提问，当对方感受到尊重、信任和安全感时，对方往往能够激发自己最大潜能，他自己很多时候都能够解决自己的问题。
四、樊登读书圈子
加入樊登读书会以后，我不仅听了樊登老师上百本书，更重要的是在线下沙龙活动中，我遇到了太多的贵人和名师。
1、彦彦姐
彦彦姐和我，从一个书友关系，变成了事业伙伴的关系，也成为了师徒的关系，在樊登书店工作半年来，她教我最多的就是要去除私欲，要有使命感，如果没有她的影响，我可能就不会写出这封信，因为我会担心自己写的好不好，会不会被取笑，而不是这封信能不能给别人的生活带来改变。
她还教我要学会接纳，以前我对别人求全责备，对自己过分追求完美，给自己很大压力，也给别人带来不舒服的感受。
当我开始慢慢领会了接纳这个词时，我更容易与自己相处，自己犯错时，也不会过分自责，别人犯错时，我也更容易心平气和。
2、 子祺
一年前与子祺姐相约上岛咖啡，子祺姐指着桌上的一杯饮料，教会了我见色见心，清理念头，活在当下。
她还教会我，能断金刚里的一段名言“想要什么，先给出去”。
于是，我开始明白，别人只是你的一面镜子，你给出去什么，就会收获到什么？你想要别人尊重你，就先尊重别人；你想要别人支持你，就要先学会支持别人。
也因此，每一次我坐上滴滴车时，经常会先夸一下这辆车或者司机的态度，对方在接下来的路途中也会回报给我很好的服务态度。
3、 大熊
大熊老师最经常说的一个词就是借假修真，我们对外界的反应只是我们内心的投射。这让我想起一句话：明白因果就不怨天，了解自己就不尤人。
很多时候，我遇到不顺的时候，就开始从自身找问题，了解自己的感受，需求和突破点，我也慢慢开始变得从容许多。
4、 海忠老师
和海忠老师一起喝过好几次咖啡，记忆最深刻的就是当他转动手中的咖啡杯时说的一句话：是什么不重要，重要的是你怎么看。
受海忠老师的影响，每每遇到挑战，我第一时间想的不是拒绝，而是从不同角度想想，这次挑战对我意味着什么，我能够如何应对这次挑战。
生活中的挑战不断，但是我常常能够在樊登读书APP里的某一本书里找到答案，我也常常能够从身边的贵人身上找到力量。
加入樊登读书会2年的时间里，我从一个内心杂乱无章，生活没有目标，掌控不了自己的情绪的人，开始慢慢地变成了一个内心平和，相信自己是自己命运的主宰者，相信自己是值得被爱的人，相信自己是可以帮助到别人的人。
当我看到身边很多朋友也在经历很多生活和工作的挑战时，我感同身受，我看到大家也都不容易，而我坚信樊登读书这个读书平台能够帮到他们，因为我自己就是通过这个APP克服了很多困难，我推荐的朋友们，也都从中受益。
我也诚心地希望身边的你，能够加入或者一起传播樊登读书，让更多人实现个人内心的安宁和家庭的幸福。 因为每多一个人读书，这个社会就多一份祥和。
如果您希望走进我们的读书圈，我在樊登书店等着你。
