非拖延者是不存在的
拖延症患者的系统
理性决策的人：
使人类有能力做到其他动物无法做到的事情
及时行乐的猴子：
完全活在当下，没有过去的记忆，也没有未来的概念
只关注两件事：简单和快乐
惊慌怪兽：
大部分时间处于休眠状态，但当临近截止日期，或有当中出丑或出现其他恐惧情况时，他就会突然醒来。
最重要的是，他是猴子唯一害怕的东西
黑暗操场：
当面对一件事情时，及时行乐的猴子和理性决策的发生角逐，在及时行乐的猴子的区域内会产生 黑暗操场。
黑暗操场在动物世界里没问题，但这里的简单和开心完全不在合理的范围内。所有的拖延症患者都应该熟悉，在这发生了很多本不应该在此时进行的休闲活动。你在黑暗操场获得的乐趣，实际并不有趣，因为这并非你应得的。这里的空气充满了内疚、恐惧、焦虑和自我憎恨（拖延症患者常有的心里情绪）
及时行乐的猴子最狡猾的伎俩：发生没有截止日期的时候
拖延症的分类
有时间节点的拖延：
拖延的影响会被限制在一定时期内
没有时间节点的拖延（如果你想在一些领域自学成才）：
后果没有限制，更不容易被人察觉。
"大部分人长期抑郁和悔恨的根源"
"让他沮丧的不是我们没有实现梦想，而是他们甚至没有开始追寻梦想"
