图片发自简书App
˙Ꙫ˙今天早上要早起去加班[允悲]所以做了一份只要１０分钟操作时间的便当哦[喵喵]而且一滴油都没有呢
˙Ꙫ˙提前一晚把毛豆洗净撒盐，鸡翅上腌料（我用的是奥尔良＋蜂蜜，蜂蜜是烤翅好伴侣）放在冷餐室解冻
˙Ꙫ˙起床先预热烤箱２００度，然后烧两锅水，一锅煮毛豆，一锅蒸南瓜（用蒸锅）
˙Ꙫ˙把南瓜南瓜去皮切小块放到蒸锅里蒸１５分钟，毛豆连同昨天的盐一起扔进开水锅里大火盖盖子煮５分钟，关火焖５分钟即可
鸡翅放烤箱烤２０分钟
˙Ꙫ˙让他们自己去烤去煮去蒸吧，我去洗漱啦
˙Ꙫ˙今天用的是金栗南瓜，入口即化，不放糖就像是在吃甜栗子，柔软细腻，毫无纤维感。本来说剩下半个用来做蛋黄焗南瓜，现在想想，这么好的口感，还是用清蒸的方式来体会它的原味吧❣️毛豆用的是居酒屋常用的盐水煮的方法，不需要太多调味，尝尝毛豆本来的香味好啦
