刚才看了一个姐妹的朋友圈，她写了这样一段话。
有时候感觉自己像个精神病，一会儿想通了，一会又想不通了，一会觉得天大的事活着就好，一会又觉得压抑的喘不过来气。
原来好多人都有这种感觉，我也是被这段话共鸣到了。
情绪这个东西，看不见摸不着，却非常重要。
在身体健康中，讲究身心健康，情绪会引发很多疾病，比如熟悉的抑郁成疾。
在关系相处中，讲究情绪平稳，良好的情绪能增进感情，促进亲密关系。
成年人在深夜里，会有情绪低落的时候，发个朋友圈说说，也算是一个情绪的排解方式吧。
学做早餐
这让我想起刚看到另一位朋友发的朋友圈：一位女大学生，因为长期在父亲打骂的恐惧下，造成情绪压抑，在宿舍自杀身亡的悲惨案例的文章。
她的死亡，如果说和原生家庭中父亲有关系。我觉得真正的原因是被长期压抑的情绪有关。
既然情绪能产生，我们也应该学会把情绪去释放掉，不然轻则危及身体健康，重则危及生命。
如何释放情绪呢？需要转念，把每一个当下负面的消极情绪转变变成正面的积极情绪。
虽然转变很难，但是还是尝试都去做一做。
看到有人给朋友回复说，除了生死都是小事。话是这样说，但如果感觉活着很痛苦，就是有很开心的事，又怎能感觉到幸福呢？
刚刚看到我做的早餐，拿这个作为我的案例来说。
我原来感觉做饭挺麻烦的，应付一顿又一顿的，做饭的时候也是存在不得不做的委屈感觉。
但是当我想学习做饭的时候，我突然体会到了为家人洗手作羹汤的快乐，当看到好看又好吃的食物，被家里人说好吃的时候，我也感觉到了很快乐。
所以说同样的事情，因为不同的想法，会产生及不同样的结果。
这就是心理学当中的所说的ABC法则，如果A和C没法改变，那我们选择改变B。
生活当中哪能事事如意呢，学会转念，让自己感觉的生活更幸福，不如意的时候，让自己的坏情绪快乐的飞一会儿吧。
