几点起床好,早睡早起对人体健康非常有利,通常早晨5:00-7:00起床为宜。因为人体器官经过一天的劳累后,需要休息调理。
通常晚9:00-11:00是淋巴器官的排毒时间;晚11:00-凌晨1:00是肝脏的排毒时间,睡眠中排毒效果最好,所以最建议在9:30-10:00睡觉。同时5:00后是大肠排毒时间,可于5:00后可以起床排便,5:00-7:00点起床后可进行体育适当的体育运动。
几点起床好,早睡早起对人体健康非常有利,通常早晨5:00-7:00起床为宜。因为人体器官经过一天的劳累后,需要休息调理。
通常晚9:00-11:00是淋巴器官的排毒时间;晚11:00-凌晨1:00是肝脏的排毒时间,睡眠中排毒效果最好,所以最建议在9:30-10:00睡觉。同时5:00后是大肠排毒时间,可于5:00后可以起床排便,5:00-7:00点起床后可进行体育适当的体育运动。