一、1.家人群中读规画，祈祷文
2.能量朗读,经文
二、行动
1.聆听:中午时我曾电话和先生交流孩子不让看作业背后隐藏着什么，当时正在工作，没有深谈，晚上加班回来他告诉我不要着急,大不了想上高中再等一年。听先生这样说，心里并不赞同，等一年可以，我认为应把这段时间利用好，引导孩子积极面对人生，做到有条有理完成一项工作，这段时间是提升孩子内在的最佳时段。回顾这个过程时我又看到了自己的模式，接纳的同时还怀有期待，看到了自己的担忧，看到了彼此间的信任感有待提高。我们和孩子的和谐关系需要建立。
2.表达:给妈妈喂饭时，饭被妈妈含在口中不往下咽，我的语气一下尖锐起来，催促老太太赶紧下咽。我说完就看到自己的急燥，需要好好修心，让自己定住，平和地对待一切的发生，我也看到自己对死亡的恐惧，领悟到一切都是自己内在的投射。
3.看见:我一整天都陷入在如何促使孩子行动的情绪中，看见自己的渴望，看见自期待一帆风顺。回想起同修曾告诉我，在挫折中成长，期望孩子长成参天大树。
4.感恩:感恩孩子的呈现让我们继续学习成长，感恩同修和我携手进步，感恩学习让我慢慢置换成正向言语，感恩结识了身边越来越多正能量的人，感恩呼吸能调整情绪，感恩孩子给予的希望，感恩先生能和我一起改变，感恩宇宙的吸引力法则，感恩妈妈给我行孝的机会，感恩伙伴给予的滋养。
