有研究发现，一个人长期处于负面情绪中，破坏最大的是免疫系统。免疫力高，百毒不侵；相反，免疫力低下，身体里的各种坏细胞就会被激活，严重影响身体健康。
加拿大医学家赛里埃，曾经对此做过老鼠实验。他把一些老鼠关在阴暗寒冷的地方，并不停地用小棍去杵它们，刺激它们，让其经常感到压力，时间长了，赛里埃发现，这些老鼠消化器官开始出现斑点，随着刺激程度加剧，最终，老鼠都患上了胃溃疡！由此推演开来，赛里埃创立了精神压力学说，因为此学说对医学的重大贡献，赛里埃得了诺贝尔医学奖。
所以说发脾气是本能，控制情绪才是本事。
日本作家渡边淳一著有《钝感力》一书，书中谈到在人际关系方面，最为重要的就是钝感力，也就是一个人的应急反应能力。遇事有些人敏感、激动，有些人则显得迟钝、平静。钝感使人显得呆板、木讷，但钝感力却是我们赢得美好生活的手段和智慧。
码字工匠詹国枢曾写过《不记恨》，指出：被恨的人没有痛苦，恨的人却痛苦不已。所以，遇到让自己痛恨的人和事，选择原谅。因此，有些老人会选择性耳聋，选择性失忆，其实是一种大通透、大智慧。
美国作家克里佛说过：你不能解决问题，你就会成为问题。所以，我们要学会五种能力。
1、控制情绪的能力
2、找准问题的能力
3、学会自愈的能力
4、适时放弃的能力
5、持续学习的能力
人生一世，草木一秋；来如风雨，去似微尘。
正常情况下，人生不过三万天，算算咱还剩下多少天？
如果意外呢？2022年3月21日昆明—广州东航波音737坠机事件，更说明生命的脆弱。就像戏文里唱的那样：今日脱下鞋和袜，不知明日穿不穿？
日子就像一场减法，过一天少一天，所以，要撇开坏情绪，站位要高。站在一楼，看到的都是垃圾，站在十五楼，看到的都是风景。
尽力拥有八个“好”：1、好身体2、好心眼（心眼越好，福报越深）3、好心态（牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量）4、好脾气5、好脸色（俗话说，出门看天色，入门看脸色）6、好言语7、好行为8、好家庭。
