一、催眠语言：亲爱的自己，我知道你特别害怕被人否定，我知道你特别需要认可。我更知道你真的很努力在做，不管是你状态好还是不好，你都努力的做好工作。可能你的所做不仅没被人看到，还给你不好的评价，但是我清楚的知道并不是你的问题，是对方对她自己太苛刻，看不到她自己的努力，所以投射到了你身上，我看到了，看到了你的坚持，你的努力。看到了你内心带着恐惧不安都在认真的做事，看到了你想要变好的决心，你真的很棒，很优秀。谢谢你一直以来的坚持，我爱你。
二、11点睡觉。
三、高速公路：
今天组长否定我？
1、老师说过否定别人深层次来说是她否定自己，别人都是投射。跟我没关系。
2、她做着否定别人的事，一直在消耗祖辈积的福报，而我让它的情绪经过我但不停留，她把她的福报转给了我，我又多了福报。
3、可能在我这我没有反抗她，但总有一个人会让她觉醒，可能就是未来的孩子，她这样对我，将来也会这么对自己的孩子，我当然希望她能较早的认识自己，不要把自己原生家庭带来的问题带给自己的孩子。
4、可能外表看起来挺好，我看到的未必是真相，我看到的也未必是全部。
5、当然自己不反抗，是害怕冲突，也提醒自己该反抗就反抗，之前就反抗过，我不怕。对待这样的纸老虎，就必须要拿出气势来，保护自己的界限底线。
6、世界是圆的，推出去伤害必然会收到伤害。推出去爱的话就必然收到爱。
四、感恩：
1、感恩自己今天练习舞蹈，不觉得累。
2、感恩有画画，让我思念，让我开心，让我更加有动力面对以后的生活。
3、感恩今天遇到的每个人，祝福大家都生活在光明里，愿人人健康快乐，平安喜乐。
