《家庭的觉醒》中P169，作者描述的个案：来访者：嘉琪
个案经过：每天精心准备早餐，7岁的女儿却不吃早餐，让她每天发脾气，情绪大爆发。
嘉琪期待：真诚的想要让女儿吃的好，希望她每天都有一个好的开始，希望她健康，希望她能明白这一切，并配合我。
嘉琪的旧信念：1.一日之计在于早晨 ，早餐一定要吃的，吃了才健康； 2.作为好家长就得要给女儿提供“完美”早餐；3.女儿要适应我给她安排的健康的饮食喜好和习惯。
改念：1.平和的心态比早餐更重要；2.要让孩子们吃的健康可以创造吃的好的条件和好的氛围。
改念的过程：每个人的新陈代谢不一样，每个孩子的消化能力也不一样。每个人对食品的味觉也不相同。孩子更想要的是家人的支持和理解。在现实中，我们放弃的其实是对于生活应该是什么样子的一种看法的心态，生活本来就是多变的，只有放下我们的执念才会自由。
我们在这个早餐的案例里面看到了，我们是如此的执着于孩子的饮食，睡眠，作业，体重等等这些问题上。我一直想让他们吃的健康，早睡早起，学习有自主力们，作业能快速认真的完成。
我们把一切为他们好的期待变成了一个个闹心的问题，带来了压力，带来了情绪，却忽略了每个孩子的个体以及饿了会吃，累了会睡，作业是自己的事情的普遍规律性。偏偏纠结于那点时间，那几口饭。
来吧，让我们真正放开手那种“没有办法控制的体验”，反而会让我们放下心头大石，会给我们带来自由。还孩子一个轻松的生活也还我们一个希望和自由。
