Frieda-Day51  2019/02/03

樊登解读《刻意练习》 安德斯·艾利克森 罗伯特·普尔著

1.世界上真的有天才存在吗？研究发现所谓的天才例如音乐家莫扎特是由父亲经过前几个子女的培养之后更加用心以及有经验地训练过。而小提琴界天才帕格尼尼也是经由专注的大量时间训练研究，成为了现在的天才。

2.大脑适应力：伦敦拥有世界上最复杂的道路，使用GPS也不一定能在伦敦城市中找到路。而成为伦敦的出租车司机，则是一项非常大的挑战。研究发现伦敦出租车司机大脑中涉及记忆的海马体要比普通人要大许多，这说明大脑有无限适应的可能。

人类的身体：世界各项吉尼斯纪录的突破，例如24小时内的俯卧撑从100个到46001，一直在突破人体的极限，所以不要给自己的人生设限。

3."刻意练习"就是遵从三个F：Focus、Feedback、Fix it。

Focus：专注于你要练习进步的某一项目，并要花大量的时间。

Feedback：及时反馈，樊登建议如果像学习英语，就需要找一位专业的导师在学习的过程中时刻给予及时的反馈，纠正错误并精进技巧。

Fix it：发现错误后对于错误攻克难关，想各种办法解决。我们平时在电脑上打字，而打字这种行为已经成为了我们潜意识里的心理表征，不需要在有意识的思考如何打字。而我们就要把我们练习的事项变为下意识的心理表征。